2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 16:12
Стручњаци су рекли која метода ће вам помоћи да се брзо решите сувишних килограма и које производе треба одбацити.
После новогодишњих празника може бити тешко вратити се уобичајеном ритму живота - према нутриционистима, преједање током гозбе може бити криво. Али стручњаци не препоручују строгу дијету - ако погрешно почнете да губите килограме, процес ће бити обрнут.
Уместо тога, нутриционистима се саветује да доследно започињу „истовар“. За почетак из дијете морате искључити масну и пржену храну, слаткише и газирана пића. Такође је препоручљиво ограничити конзумацију чаја и кафе и заменити их обичном негазираном водом. Али стручњаци за исхрану не саветују гладовање - ово је директан пут до разградње хране и депресије, која се може развити у позадини губитка хранљивих састојака.
Нутриционисти саветују да се правилна исхрана комбинује са умереном физичком активношћу и здравим сном.
Рецоммендед:
Да ли се ваша глад осећа лошије након губитка килограма? Научници су пронашли одговор
Према новим истраживањима, након губитка килограма, хормонски систем често квари, због чега се осећај глади само повећава. Кажемо о открићу научника
Која храна продужава младост? Нутриционисти су пронашли одговор
Амерички истраживачи са Универзитета Русх у Чикагу открили су које поврће не само да спречава преурањено старење коже, већ и продужава младост мозга
Како смршати након 40 година? Губитак килограма након 40
Колумниста Татјана Јакимович: данас само гладна Етиопија не сања да смрша, опростите на мом цинизму. Како можете смршати након 40 година?
Како избећи преједање у новогодишњој ноћи? Нутриционисти су пронашли одговор
Стручњаци су поделили савете који ће вам помоћи да се не удебљате након оброка. Рецимо
Како смршати ако не волиш спорт? Научници су пронашли одговор
Стојање вам може помоћи да смршате у одсуству редовних физичких активности, према новој студији. Одличан изговор да се одрекнете места у метроу
