Смршавите са укусом: мени за уторак од Јулије Конавцхук

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

Блогерка Јулија Конавчук (@јули_кона) дели рецепт за ПП-шарлоту и подсећа на важност грицкалица.

ДОРУЧАК

ПП шарлота

Састојци:

Јаја - 3 комада Кефир - 100 мл Природни јогурт Овсено брашно - 4-5 тбсп. л Заслађивач Прашак за пециво, ванилин јабука - 1 ком.

Припрема:

Истуците 3 беланца до пене, умутите вилицом 3 жуманца са заслађивачем, додајте кефир и јогурт. Мешајте беланца са жуманцем. У ову смешу додајте брашно, прашак за пециво и ванилин. Можете додати 1 тсп. какао (биће укуса чоколаде). Исецкајте јабуку и додајте смеши. Пећи 20-25 минута на 180 ° Ц.

СНАЦК

Банана

ВЕЧЕРА

Пилећа супа

Састојци:

Вода - 1,5-2 л Млевено пилеће месо - 300 г Јаје - 1 ком Лук - 1 ком Шаргарепа - 1 ком Тестенине од тврде пшенице - 50 г Сол и зачини - по укусу

Припрема:

Млевено месо помешајте са јајетом, обликујте полпете, три шаргарепе на ренде. Ставите месне округлице, шаргарепу, лук у кипућу слану воду. Кувајте 7-10 минута, а затим спустите тестенину, кувајте док не омекша, по жељи додајте зачине.

СНАЦК

Риазхенка

ВЕЧЕРА

Рибље палачинке

Састојци:

Филе поллока - 300 г Јаје - 1 ком Манка - 2 кашике л Зачини, сол - по укусу

Припрема:

Самељите филе миловице блендером, додајте протеин једног јајета, гриз, зачине. Темељно мешајте. Подмазати шерпу капљицом уља. Кашика као палачинке. Пржите на лаганој ватри, покривено са обе стране, док не омекша.