2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 03:32
Шта је Нова година без звецкања чаша шампањца у поноћ? Некима је довољан један тост, али неки се заносе и 1. јануара ујутро суочавају се са непријатним последицама забаве. Саставили смо проверене савете како да избегнете мамурлук после догађаја и уђете у 2019. годину у одличном расположењу и свежег ума!
Савет бр. 1: припремите се пре времена
Почните да се припремате за новогодишњу забаву унапред: здрав начин живота и правилна исхрана чине тело отпорнијим на алкохол. Ако су вам те две додатне чаше једина нутриционистичка грешка у последње време, тада ћете ујутро највероватније бити весели и ведри. Али за организам исцрпљен нездравим начином живота, јутро неће бити тако добро.
Савет бр. 2: Пијте више воде
Навика пијења воде помоћи ће не само у борби за лепоту и облик, већ и спречити непријатне последице „после јучерашњег дана“. Сви знају о предностима воде, али, авај, далеко је увек могуће користити је у довољним количинама. Зато си наточите чашу воде одмах (поновите неколико пута) и покушајте да попијете два литра воде на дан гозбе. Тако ћете једним каменом убити две птице: следећег јутра осећаћете се сјајно, а чак и након толико воде мало је вероватно да ћете моћи да попијете толико алкохола да бисте изазвали мамурлук.
Савет бр. 3: одаберите једноставна пића
Избегавајте сложене коктеле: комбинација шећера, кофеина и хемијских адитива сигурно вам неће играти. Дајте предност вину (по могућности сувом црвеном), а ако заиста желите коктел, онда се одлучите за класични мојито са лиметом.
Савет бр. 4: правите паузе
„Између првог и другог …“дефинитивно није најбољи начин да проведете одмор! Обавезно правите паузе између чаша и пијте обичну воду. И без соде или тоника (иначе ће се само погоршати, верујте ми)!
Савет бр. 5: пиће које спашава живот
Пре спавања обавезно уклоните шминку и попијте чашу воде собне температуре са капљицом јабуковог сирћета. Запамтите да ледена вода није баш погодна за засићење тела влагом, већ јој представља додатни стрес.
Савет бр. 6: добро се одморите
Одспавајте пуно: добар сан је један од најефикаснијих начина за борбу против мамурлука. Мали животни хак: пре него што се умотате у ћебе, насмејте се и размислите колико сте пријатно провели вечерас. Ово ће дати до знања вашем телу да је све у реду и да ништа не може имати стрес.
Савет бр. 7: детоксикација у купатилу
Не туците се због јучерашњих ексцеса. Боље четкати зубе и језик четкицом и испрати уста сезамовим уљем (може се заменити маслиновим или ланеним уљем). Токсини долазе преко ноћи на површину језика, па их можете уклонити на овај једноставан начин: уље упија штетне материје. Али пажњу не требају само уста: обавезно се истуширајте на угодној температури и сунђером и пилингом пређите цело тело. Нема потребе да се мучите ледом или контрастним тушем - такве оштре мере само ће наштетити телу.
Савет бр. 8: обнављање микрофлоре
Ако и даље имате непријатне последице, пијте пуно воде са лимуном. Свеже исцеђени сок од зеленог поврћа и воћа такође помаже опоравку. Узгред, не заборавите на јогурте и кефире са бифидобактеријама: након доброг чишћења тела потребно је вратити равнотежу микрофлоре. Не доводите се к себи уз кафу и црни чај: ако се поправи, то неће бити дуго. Одлучите се за зелене и биљне чајеве за додатну дозу витамина и антиоксиданата.
Савет бр. 9: прошетајте
Уздржите се од физичке активности док не будете у форми - боље је прошетати, мало свежег ваздуха. Ово ће омогућити телу да избаци преостале токсине током кретања, а глава ће постати много бистрија.
Савет бр. 10: контролишите своју исхрану
Схватамо да је искушење да насрнете на Оливијеа и желеа првог јануара веома велико, али не играјте се ватром. Јетра, панкреас и стомак ће штрајковати ако их наставите гурати. Дајте салате са мајонезом онима који имају више среће након забаве и покушајте сами да једете мало и лако. Идеалан јеловник након бурне прославе је чорба од пилетине или поврћа, свеже воће, меко кувана јаја и млечни производи.
И коначно
Ослободите се кајања слушајући своје тело и помажући му да превазиђе стрес. Међутим, немојте затварати очи пред индиспозицијом, већ упамтите сва средства за суочавање с њом, тако да следећи пут забава буде без последица, а јутро заиста добро.
И желимо вам здравље, лепоту и добро расположење у Новој години са целокупном редакцијом
Текст: Марија Стефанова
