2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23
Колумниста БеаутиХацк-а Владимир Животов говорио је о узроцима крчења зглобова и како се носити са тим.
Питају ме о хрскавању зглобова сваки дан: да ли је опасно? на шта указује његов изглед? да ли је у реду "пуцнути" прстима?
Узроци
Спорови између стручњака о узроцима крчења не јењавају. Неки тврде: разлог је таложење соли. Други су сигурни: крцкање указује на почетак артритиса. Постоји верзија да се мехурићи гаса формирају у синовијалној течности, која испуњава зглобну шупљину, када се капсула драматично прошири, притисак падне и чујемо карактеристичан звук. Али ово је само непотврђена хипотеза.
И код деце зглобови кликћу. Иако, чини се, због година не би требало бити таквих проблема. Код новорођенчади, кликови су повезани са хипотонијом мишића. Ово није патологија! У самом зглобу нема поремећаја, али су околни мишићи претерано опуштени, стога се у одређеној фази кретања зглобне површине „распадају“и чује се карактеристичан звук.
Али код старије деце и адолесцената узрок може бити сколиоза или стечене повреде потиљка и карлице. Сколиотска болест погађа цело тело - од круне до пета - и зато зглобови нису на свом месту. Прочитајте више о боловима у доњем делу леђа овде.
Код одраслих, горенаведеним механизмима додају се структурне промене у околној хрскавици и лигаментима - оне постају гушће, соли могу да се одлажу у њима. Раније навикнути покрет на свом путу наилази на отпор у облику збијања лигамената, па се стога појављује шкрипа.
Ако је функција јетре оштећена, тело такође може да „шкрипи“због смањења стварања синовијалне течности.
Крцкање се може десити са хроничним преоптерећењем зглобова - што доводи до превременог трошења хрскавице и лигаментног апарата.
Претходне повреде су још један уобичајени узрок.
Добро отклоњен механизам не шкрипи! Нормално, зглобне површине зглобних костију подударају се међусобно са унутар стотинки милиметра и њихово клизање је глатко и глатко.
Методе превенције
Пуцање у зглобовима је стопостотни разлог за посету лекару. Неопходно је утврдити узрок и прописати тачан третман. Не може постојати општа шема терапије. Али нико није отказао превенцију.
Додајте физичку активност у свој живот како бисте спречили могуће проблеме са зглобовима.
10.000 корака дневно је обавезни минимум. Пливање је одлична опција за одржавање кондиције уз минималан стрес на зглобовима.
Обратите пажњу на исхрану. Укључите у своју исхрану животињске производе: желе и месо - желе природног желатина, који је укључен у изградњу хрскавичног ткива. Такође, козје месо, као и свака животињска хрскавица, веома добро утиче на обнављање везивног ткива.
Рецоммендед:
Тост од авокада, биљна брускета, смути, колачићи од банане: здраве грицкалице пре или после тренинга
"Боље је не јести пре тренинга!" &мдасх; Рекли су. Да, када је реч о обилном доручку 10 минута пре трчања. Али чак и загрижени спортски ентузијасти знају колико је важан пун оброк или тешка ужина
Да ли је могуће смршати само шетајући и где је боље ходати - на улици или на траци за трчање
Ако не волите трчање, шетња је ваша опција! Стручњаци, лекари и тренери већ дуго кажу да дуге брзе шетње могу заменити пуноправни кардио тренинг. Али да ли је могуће смршати и одржати тело у доброј форми?
Форбес је прогласио најпопуларније романе године: постоји разлог да их прочитате на одмору
Сада не морате да загонеткате коју књигу узети за дуги викенд. Часопис Форбес објавио је рејтинг најбољих романа 2019. године према верзији руских читалаца. Узет је у обзир број продатих примерака и опозива
ПсицхоЛогицс: да ли је љубомора норма или патологија?
Психолог Настиа Бутенко (@бутенко_пси) о томе зашто љубомора „иде“као пар са анксиозношћу, да ли је могуће са тим изаћи на крај и у којим ситуацијама је потребна помоћ специјалисте
Италија или Шпанија, Рим или Барселона - где ићи лети?
Који град одабрати за летње путовање? Вечити град, Рим, или главни град Каталоније, Барселона? Прочитали смо детаљан преглед са Беаутихацка и идемо да купујемо карте
