2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23
Да ли сте икада размишљали о вредности неких производа поред којих често пролазите у супермаркету? Здрава храна активно стиче популарност код многих од нас. Спанаћ, тофу и други - вицешампион у категорији фитнес бикини и амбасадорка службе Гров Фоод за испоруку правилне исхране Мариа Соколова поделила је списак оних производа које је крајње време да додамо својој исхрани.
Спанаћ
То је зељасто поврће које има многа корисна својства. Спанаћ уклања токсине из тела, побољшава функционисање дигестивног система, а такође обнавља метаболизам угљених хидрата. Има мало калорија и може се додавати салатама, омлетима, јелима од меса и рибе, као и супи.
Тофу
Сојин тофу богат је биљним протеинима, што омогућава телу да га апсорбује брже од животињских производа. Тофу не садржи холестерол, па ће бити користан онима који имају срчане проблеме. И, наравно, тофу је одлична алтернатива за оне који не подносе млечне производе.
Куиноа
Да ли сте знали да је квиноја једна од најздравијих намирница на свету? Ова житарица садржи највећу количину витамина и минерала од било које друге житарице коју познајемо. Најважнија способност квиноје је да је тело у потпуности апсорбује и не може се сва храна тиме похвалити.
Целер
Само 100 грама целера обезбеђује 40% дневне потребе за витамином А. Већина биљке састоји се од воде, због чега се тако често користи као састојак многих дијететских оброка. Целер уклања токсине из тела, а такође повећава метаболизам.
Тестенине од тврде пшенице
За разлику од тестенине, овај производ има пуно корисних својстава. Тестенине од тврде пшенице богате су влакнима, витаминима Б, фосфором и калцијумом. Такође је важно да дурум пшеница садржи незасићене масти, које се могу брзо разградити.
Да бисте лако укључили укусна и здрава јела, која укључују горе наведене производе, у своју редовну исхрану, можете да користите услугу испоруке Гров Фоод.
Рецоммендед:
То је физиологија: 10 намирница које заправо помажу у управљању стресом
Зашто вам топло млеко, као у детињству, помаже да се опустите? Зашто би пар комада црне чоколаде помогло у тешком дану? А зашто јести јаја и репу да бисте се осећали мање нервозно? Одговори &ндасх; у материјалу. Цале Оне од Г
6 намирница које сагоревају масноћу и недостају нам у исхрани
Много пута смо чули да ако се правилно храните, ваша тежина ће увек бити нормална. У ствари, постоје одређене намирнице које су у стању да се ефикасно боре против масних наслага у нашем телу. Велики
Избор нутрициониста: 10 основних пролећних намирница за мршављење
Која храна ће вам помоћи не само да се решите сувишних килограма, већ и да решите проблем недостатка витамина на пролеће? Нутрициониста Елена Голубницхаиа саставила је листу намирница које у ово доба године морају бити присутне у вашој исхрани
Здрава исхрана: 5 омиљених намирница Александре Новикове
Оснивач веб странице за здрав начин живота Ховтогреен, Александра Новакова, у посебном интервјуу рекла је Беаутихацку о својим омиљеним састојцима. Узети на знање
Избаците то из главе: 10 намирница штетних за мозак
Постоје намирнице које инхибирају мождану активност и чак доприносе развоју депресије. Шта су научници послали на „црну листу“? Посао са нутриционисткињом Јулианом Попепека (@диетологминск)
