20 ствари које треба знати о менструацији

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-11-26 15:53

Тамилла Маммадова, гинеколог и ендокринолог, објашњава како правилно користити хигијенске производе (укључујући менструалну чашицу) и објашњава како ПМС може довести до депресије.

Тамилла Мамедова

Гинеколог-ендокринолог / лекар ултразвука

1) Јаки болови током менструације - разлог за посету лекару

Често се јављају јаки болови код нероткиња. После порођаја, менструација обично постаје мање болна, то је због промене анатомије унутрашњих гениталних органа (мења се положај тела у односу на грлић материце или, на пример, током трудноће, савијање материце мења облик и величину). Још један уобичајени узрок бола је ендометриоза, када ћелије у унутрашњем слоју зида материце расту изван ње.

Ако су менструације болне, смањите перформансе и погоршајте квалитет живота, обратите се лекару - он ће одредити тактику лечења.

Верује се да се предиспозиција за бол преноси генетски. Али ово је недоказана чињеница.

2) Лекови против болова могу се пити у било ком тренутку након почетка менструације - ефекат ће бити у сваком случају

Многе девојке верују да се анестетички лек мора пити пре почетка менструације, иначе неће имати ефекта. Не баш. Да би ублажили бол током менструације, нестероидни антиинфламаторни лекови се користе као стандард. Ако попијете таблету неко време након почетка менструације, добићете пуни аналгетички ефекат.

3) Тампоне је потребно мењати на сваких 4-6 сати

Правилном употребом тампона (одабрали сте тачну величину и редовно га мењате) нема опасности по здравље жена. Треба их мењати сваких 4-6 сати, али, наравно, све зависи од количине менструалног тока (и чешће). Постоје и ноћни тампони, али у суштини се не разликују од обичних и пружају бољу заштиту ноћу. Нема контраиндикација за њихову употребу.

4) Приликом избора заптивки, не фокусирајте се на цену, већ на састав

Улошци немају пуно предности у односу на тампоне. Све је у удобности. Неке жене категорично не могу користити тампоне - непријатно им је или чак имају болне сензације. Јастучиће користе и девојке које нису сексуално активне.

Треба их мењати на сваких 4-6 сати, у зависности од обиља секрета. Мане ових хигијенских производа су „ефекат стаклене баште” због чврстог приањања у перинеум и недостатка циркулације ваздуха, иритације, па чак и алергијских реакција. Морате се фокусирати не на цену, већ првенствено на састав: природни материјали (памук), минимум мириса и укуса.

Иначе, сада дерматолози не препоручују употребу кошуља за гаће, јер могу изазвати алергијске реакције и дерматитис на кожи спољних гениталних органа.

5) Менструални куп - алтернатива улошцима и тампонима

Менструална чашица је медицинска силиконска посуда која се убацује у вагину и сакупља испуштање током менструације. Многи не знају за постојање овог производа за личну хигијену, иако су први покушаји да се развије и користи још у 19. веку (наравно, ти уређаји се много пута разликују од савремених).

Менструална чаша има низ предности у односу на тампоне и улошке: економичност (једна шоља уз правилну негу може трајати до 10 година!), Вагинално време - до 12 сати (за разлику од тампона и уложака, које треба чешће мењати) и еколошка прихватљивост.

6) Главна ствар је одабрати праву величину менструалне чаше

Веб локације произвођача садрже детаљна упутства о томе како одредити дужину вагине и сами одабрати величину шоље. Чињеница је да сваки произвођач има свој опсег величина, не постоји универзална шема. Поред тога, чиније могу бити врло мекане и еластичне. Први су изнутра мање опипљиви, али их је теже извући. Имајте на уму да први пут можда нећете моћи да убаците и уклоните чашу, али ћете се прилагодити. Саветујем вам да покушате да користите шољу пре него што менструација почне да одредите најудобнији положај за уметање.

Важно је правилно чувати овај хигијенски производ (у врећици за ткиво) и благовремено га обрадити пре употребе и након завршетка менструације.

Након уклањања штитника за уста, мора се испрати хладном водом, а затим поново ставити, наравно. Механични штитник за зубе мора се стерилисати у врућој води 3-5 минута или користити посебне таблете за стерилизацију.

Ако имате тачну величину посуде, можете је користити ноћу и мирно спавати.

7) Менструалне чашице имају контраиндикације

Менструалне шоље не би смеле да користе жене са пролапсом вагиналних и карличних зидова (шоља се неће држати у вагини), као ни девице. Неки произвођачи оповргавају другу тачку, али не саветујем да се ослањате на ове тврдње - химен можете оштетити.

8) Обратите пажњу на боју испуштања неколико дана пре и после менструације

Током менструације, пражњење може имати једну боју - црвену. Али другачија сјена у зависности од интензитета крварења је нормална. Морате обратити пажњу на испуштање неколико дана пре и после менструације: тамно мрљање ових дана може бити један од знакова ендометриозе.

9) Секс током менструације је непожељан

Секс је могућ, али није пожељан. То може довести до повећаног крварења и повећати ризик од инфекција. Могуће је затруднети током менструације, такви случајеви су описани, али су прилично ретки и могу бити повезани са нередовним менструалним циклусом.

10) Обилно пражњење током овулације је нормално

Током овулације повећава се количина слузи у грлићу материце, због чега се отвара и спреман је за пропуштање сперме у матерничку шупљину. Стога је присуство обилнијег пражњења током овог периода норма. Промене у боји, мирису, природи испуштања (биле су нормалне, али постале су врло течне или сирасте), појава свраба, сагоревања, нелагодности у вагини и на спољашњим гениталним подручјима - разлог за посету лекару.

11) Цисте, нагле промене телесне тежине, летови, болести штитне жлезде су неки од разлога због којих менструација може престати

Менструални циклус је врло крхак механизам, постоји много разлога који могу довести до његовог квара.

То су функционалне цисте на јајницима, стрес, дуги летови, промене телесне тежине (штавише, и нагли пораст тежине и губитак килограма због исцрпљујуће дијете).

Хормонски поремећаји (синдром полицистичних јајника, висок ниво пролактина, болести штитне жлезде и надбубрежне жлезде), патологија материце (честа киретажа, инфекције) и тумори мозга доводе до престанка менструације.

12) Менструација након порођаја започиње неколико месеци након завршетка лактације

У просеку се циклус обнавља у року од неколико месеци након завршетка лактације. Али све је индивидуално. Зависи од трајања дојења и физиолошких карактеристика жене.

13) Обично менструација не би требало да траје дуже од 7-8 дана, док количина изгубљене крви током овог периода не би требало да буде већа од 80 мл

Пошто је мерење количине изгубљене крви проблематично (иначе, то се може учинити помоћу менструалних чашица), постоје посебни упитници који вам омогућавају да одредите количину губитка крви. Објављују се у специјализованим часописима за гинекологе, на мрежи не постоје директне везе до њих. На заказаном састанку можете затражити анкету од свог гинеколога. По правилу се постављају следећа питања: да ли се будите ноћу да бисте променили хигијенске производе, постоје ли угрушци, колико дуго је довољан један хигијенски производ, да ли се ваш животни стил мења у дане менструације итд.

Ово је веома важно, јер преобилни периоди могу не само да доведу до хроничне анемизације, значајно смање квалитет живота жене, већ и да буду знак озбиљних женских болести (миома материце, ендометриоза, хиперплазија ендометријума).

14) Не препоручује се вруће купање током менструације

Не препоручује се врућа купка - само туширање. Врућа вода може проширити крвне судове и довести до повећаног крвавог пражњења (а то није сасвим хигијенски).

Иначе, верује се да током менструације алкохол такође поспешује вазодилатацију и појачано крварење, али то није доказано. Можете узимати алкохол у малим количинама.

15) Појава осипа на кожи пре и током менструације није патологија

У критичним данима и ПМС-у јављају се флуктуације нивоа хормона естрогена и прогестерона. Много је прогестерона, мало естрогена - отуда и сви симптоми: бол у грудима, повећан апетит.

Задржавање течности у овом периоду може довести до повећања телесне тежине. Норма није већа од 2-3 кг. Током менструације једите делимично, у малим оброцима.

Због преуређивања хормонске позадине и прекомерног деловања андрогена, на кожи се могу појавити осипи. Ово није патологија, али их је могуће спречити прописивањем комбинованих оралних контрацептива.

16) ПМС може довести до депресије

ПМС је сложени скуп симптома који настају услед колебања нивоа полних хормона. Односно, ова држава је далеко од мита! ПМС се може представити са широким спектром симптома: едемом, осетљивошћу и раздражљивошћу дојки, па чак и озбиљном депресијом.

Тешки ПМС, који доводи до дистреса и депресије, назива се и предменструални дисфорични поремећај. Његово обавезно стање је циклична манифестација симптома: 5-10 дана пре менструације и завршава се тренутком њиховог почетка.

Још једно изузетно својство: ПМС је карактеристичан само за овулационе циклусе и ако из неког разлога нема овулације, ПМС се не изражава.

17) Просечно време циклуса - 21-38 дана

Нормално трајање менструалног циклуса код здраве жене је 21-38 дана. Али постоје пацијенти са редовним, али дугим циклусом, на пример, 40-42 дана. Да ли је то патологија? Опште је прихваћено да ако је циклус дуг, али истовремено овулацијски, онда је ово варијанта норме за одређеног пацијента.

Ако је женски циклус стабилно неправилан, менструација долази неколико пута месечно - то није норма и треба да посетите лекара.

18) Дозвољене флуктуације у менструалном циклусу - +/- 2 дана

Дешава се да период код девојчица дође као сат, али овај пут је дошло до неуспеха. Али страни аутори кажу да је кашњење до 20 дана код пацијената са редовним циклусом варијанта норме. Разлога за то може бити много, најчешћи су стрес, промене временских услова, тешка физичка активност.

Али могу бити и други разлози - цисте на јајницима, хормонални поремећаји, лекови. Мој савет: ако менструација није дошла на време, сачекајте 7 дана и контактирајте свог гинеколога. Ако, у позадини кашњења, имате и друге притужбе - вагинални исцедак, болови у стомаку - морате што пре контактирати гинеколога.

19) не искључујте спорт током критичних дана

Све зависи од добробити жене и интензитета менструалног крварења.

Боље је у теретани искључити велико оптерећење лумбалног дела кичме, подизање тегова може повећати крварење, али истезање или јога према посебном програму, напротив, ослободиће стрес.

20) Циклус за девојчице није „синхронизован“

Постоји мишљење да девојке које дуго проводе заједно имају синхронизовани циклус. Ово је мит или случајност! О томе не постоје научни докази.