Како се не развести од мужа тако што ћете га боље упознати током карантина

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

Анализирајући са психологом зашто се породични проблеми погоршавају изоловано Свет доживљава колективну психолошку трауму од пандемије коронавируса. И морате да бринете да ли ће то бити затворено код ваших рођака. И унутрашњи демони који одмах излазе у ово окружење. Прво, тешко је поднети напетост: свет око њих постао је нестабилан и многи су изгубили осећај сигурности. Још увек нема шта да се изгради. Чепови изгарају. И, друго, проблеми у везама који раније нису били толико приметни (препуштени послу - препуштени проблемима) сада су погоршани. Кина, која је поразила епидемију вируса, била је покривена епидемијом развода. Друштвене мреже одговарају мемовима: - Упознао сам супругу у карантину. Испоставило се да је пријатна жена! Шта ту има да се уради,ако је све обрнуто - блиски почињу да делују као чудовишта? Како не полудети и задржати везу? Покушајмо да формулишемо правила живљења у самоизолацији са практичаром психолог Елена Садикова.

1. Створите лични простор

Сваки члан породице би у идеалном случају требао имати подручје у којем може бити сам са собом. Или собу у којој сви могу редом да се пензионишу. Верујем да је у породицама са децом, без такве собе са потпуном тишином, немогуће одржати ментално здравље. Истина, овде ћете морати да превазиђете инсталацију: „Срамота је одмарати се од вољених“. Штавише, неки изједначавају захтев „Желим да будем сам“са фразом „Не волим те“. Најчешће се то дешава код парова који су склони суодвисности: ако мрзите давање личног простора партнеру, то може указивати на озбиљне проблеме с границама.

2. Научите се сукобљавати

Породични сукоби у изолацији су неизбежни. Доказано је да се у малим групама (а породица је таква група, да) кризе јављају чешће ако су чланови групе принуђени да комуницирају само једни с другима. Да се сукоб око неопране шоље не би претворио у универзални скандал премлаћивањем истих тих шољица, вреди испробати једноставно пословно правило: Када разјашњавате везу, покушајте да разговарате само о себи и својим осећањима. Упоредите фразе: „Потпуно сте дрски, не можете чак ни шољу донети у судопер.“„Када се шоље гомилају на столу, осећам се повређено. А кад се шоље ставе у судопер, осећам се нежно “. Изгледа да говорите о истој ствари, али утицај је суштински другачији. Када је већа вероватноћа да ћете се снаћи? А после које фразе је најлакши начин да се грандиозно посвађате?

3. Договорите се о екологији куће

Све што вам не одговара у заједничком простору треба ухватити унутра и изговорити наглас. Ако дуго трпите звук незанимљивог програма који ваш супруг гледа, то је испуњено чињеницом да ћете једног дана прекинути због глупости. И изненадићете се да се без икаквог разлога осећате недовољно вредним и вољеним. У ствари, направили сте жртву коју нико од вас није очекивао, а несвесно очекујете награду за њу. Правило кућне екологије може бити, на пример, ово: у присуству других можете гледати и слушати само оно што су сви одобрили. Важна нијанса - сви становници простора морају се сложити са овим правилом.

4. Пригрлите неред

У другој крајности, очекујте да све у кући буде онако како ви желите. И пати због тога. Сасвим уобичајен дијалог са мојим клијентима: - Они код куће уопште не чисте! Све на мени и нико не цени … - А питали сте како се осећају у нереду? - Кажу да ово није неред и да су добро. - Односно, ово је само ВАША поруџбина и само вама је потребна? - Испада, да … Обично клијент на крају дође до закључка да би било добро научити како прихватити предмете у свом дому у различитим конфигурацијама. И не зависити од тога да ли ће јој блиски испунити њена очекивања. Некима се то постиже кликом, док се други дуго морају носити са траумама из детињства, које се надокнађују овим „редом“и њиховим херојским значајем у кући. Али свест је нешто, зар не? И има довољно времена за рад на себи - читав карантин.