Право гласа: како научити да чујете тело и смршате тако што ћете почети да једете шта год желите

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

Предуго сам се бавио здравим животним стилом и спортом, свестан свих чаробних дијета, излагања чаробним дијетама, дијета које се претварају да су здраве и још много тога. Дуго нисам тежио да искусим други начин мршављења - здравље је вредније од професионалног интереса. Због тога, када су ме позвали да се упознам са методом др Елкина, у почетку сам одбио. Штавише, опис је звучао помало фантастично: моделирање тела и лица притиском на одређене тачке. Кажу да ове манипулације покрећу оне органе који из неког разлога нису били укључени у рад. Као резултат, тело се детоксикује, побољшавају се метаболички процеси. „Нежељени“ефекти - активирање енергије спавања и, као резултат, промене које превазилазе губитак килограма. Баш као у песми: притисните дугме и добићете резултат.

Звучи интригантно, зар не? А када сам сазнао да је мађионичар гинеколог-хирург највише категорије, коначно сам одлучио да морам сам да схватим ко је Леонид Елкин и зашто се читава елита престонице сврстава у његову редослед.

О слаткишима и циљевима

Улаз у лекарску ординацију, која је за 20 година смршала и подмладила звезде, уреднике сјаја и безброј политичара, је неупадљив: овако нешто сам очекивао у великом стилу, али на вратима је скроман знак који не можете одмах да видите. Канцеларија је мала, али пријатна. На столу је ваза са чоколадама. Ухвативши мој поглед, Леонид Аркадијевич се цери.

- Не, ово није тест снаге воље. Иначе, не забрањујем да једем слаткише, ако желите, молим вас “, каже, смешкајући се. - Они су за моје задовољство, не једем се, али волим да стојим овако.

Из ових текстова, доктор се изненада бавио послом.

- Па, који су ваши циљеви. Знате ли шта желите?

Ево вашег броја, мислим. Ја сам, наравно, дошао тако паметан, сумњичав. Као, где да почнемо да забрањујемо? По скупу производа на црној листи можете одмах израчунати „школу“. А он само - и захтева да формулише циљеве.

Удобно сам се осећао: занимљиво. Слушала сам себе: речи „смршати“заглавиле су ми се у грлу. Јер, генерално, давно нисам желео да смршам. Не, не бих одбила да се смањи на неким местима, али већ дуго нисам патила од колебања тежине.

А Елкин инсистира:

- Моја метода није погодна за све. Упалиће, наравно, чак и када у то не верујете. Али потпуно ће се отворити ако ми помогнете у овом послу. Важно је разумети тачно која је потреба.

И изненада сам рекао: у енергији. Не да је случајно избегло: успео сам да прочитам да је основа методе др. Елкина уравнотежење акупунктурних тачака („хладних“за оживљавање, „врућих“за гашење) и енергетског контактног ефекта. Ослобођена енергија огледа се у свему: физичком стању, стабилизацији процеса у телу, количини снаге. Мења све око себе. А мени, запосленој мајци двогодишњег сина, у последње време заиста недостаје ове енергије. Па, користећи прилику, волео бих да фармерке које су се изненада навукле на бокове поново пријатно висе. Елкин климну главом и понуди да се свуче.

1. дан: када сам схватио да и ти треба да можеш да дишеш

Леонид Аркадијевич је понудио да прође убрзани курс: шест сесија сваког другог дана. После рада са њим, морао сам да идем на часове код специјалисте јоге Егора. У центру је и психолог, али до сада су одлучили да раде без њега.

Манипулације које изводи лекар нису попут масаже. Овде је притискао, трљао тамо, штипао - понекад је цела ствар прилично болна. Објашњава да моје тело говори рукама где да скине стезаљке. Кинески мајстор га је научио да ради са енергијама пре много година. Лекар каже: он сам није очекивао да ће он, материјалиста, бити толико увучен, јер је изашао из чистог интереса. И тако.

Свих 45 минута нешто каже и пита, али ја сам рачунао на опуштање! На крају даје кратко упутство: течности - укупно 2 литре. Вода је минерална гасом, уклања шљаке и засићује их. Мање зеленог чаја - задржава воду, вино смањује на минимум - у чаши је мало калорија, али садржи угљене хидрате као два пуна оброка. Млеко се не препоручује - за одрасле је тежак производ, али кисело млеко - молим. Кажњен да спава довољно и спремао се да се опрости кад нисам могао да одолим: шта, неће бити листе забрањене хране?

„Наш циљ није ограничење. Све забране дуго не функционишу. Важно је успоставити везу између главе и тела. Често се преједемо, седнемо за сто када нисмо гладни - занемарујемо захтеве тела. Верујте ми, чим се веза успостави, сами ћете се одрећи производа који вам нису потребни.

Јога је такође изненађење. Спремао сам се: сада ћу показати да сам окренут лицем према доле, и у пози ратника, и уопште са подводватом. А Јегор ме је натерао да дишем. Каже да у великим градовима сви то радимо погрешно: смањујемо дах, плитко дишемо. И ово није само засићење кисеоником, већ тон важних мишића. После низа различитих врста дисања, осетио сам лагану вртоглавицу и попречни трбушни мишић. Она која при правилном оптерећењу не дозвољава да стомак „испадне“и која је, авај, једна од најслабијих карика код девојчица. Следећих 30 минута отворили смо сандук, пронашли болне стезне тачке испод лопатица и месили их. Чини се да је све врло лењо. Очекивао сам такав пуноправни тренинг.

Тог јутра одшетала сам до редакције помало збуњена: као да се ништа није догодило, али из неког разлога расположење је било дивно, чак сам хтела да скачем горе-доле, шетајући и да се осмехујем пролазницима. Одлучено је да се експеримент настави.

2. дан: када сам сазнао зашто ме боле леђа након ходања

- Па, шта се променило? - Леонид Аркадевич ме среће сваки други дан. Већ сам био у губитку. Шта би требало да се промени након прве сесије? Као да ништа.

- Како спаваш? - саркастично се осмехује лекар. Ја: хвала, добро … Па, чекај, стварно је добро. Пробудио сам се тачно једном током ноћи - да дам детету воде. Остало време спавала је као мртва жена: дубоким сном. И пробудио се освежен.

Догодиле су се и неке друге промене о којима није уобичајено говорити у пристојном друштву. Нисам обраћао пажњу, али ово је знак да је тело почело да баца непотребне ствари.

- И реци, ништа се не дешава, - Елкин се забавља. - Али навикао сам на то: радим у тако суптилним, не очигледним стварима да се за клијенте чини да је случајност случајност.

Другог дана, лекар ми је саветовао да пређем на стара добра три оброка дневно плус поподневну ужину. Каже да је улов честог једења у малим порцијама тај што се, на нето основи, поједе много више дневно. Као и раније, забрана не постоји - само савет за ограничавање белог и интегралног хлеба (садржи адитиве, због којих се дуже чува, ако заиста желите, боље је одабрати класични црни). И подсетник да чак и тестенине направљене од ц / з брашна остају угљени хидрати, а, чак и сложене, не требају нам у великим количинама.

У јоги ме је Јегор научио да ходам. Већина нас не може ни ово, испоставило се! Иако је ово највише физиолошко оптерећење и тако основна ствар. Али седећи начин живота скраћује лигаменте и ограничава способност корака, а све то доноси, наравно, многе промене у телу, које надокнађује тамо где га нема довољно, и носи двоструко оптерећење тамо где је прекомерно.

Након што је погледао како мерим собу, Јегор је одједном поставио неколико дијагноза: прво, бочни мишић десне бутине не ради, због тога некако мигам карлицом, али само у једном смеру. Друго, за мене је то било много веће откриће: током ходања мишићи глутеус макимус би требало да раде углавном, ако се не укључе, доњи део леђа их надокнађује. У том тренутку сам схватио зашто ме и након сат времена хода страховито боли доњи део леђа.

Поново смо радили прилично једноставне вежбе, али које су радиле један по један корак: истегнули смо ахиле обе ноге, учинили да тај врло лењи мишић ради. Егор је нежно наговестио да би било лепо редовно радити све ове једноставне вежбе, обећао сам, али …

3. дан: када сам скоро одустао од експеримента

Доктор Елкин је поново захтевао извештај. Искрено сам се укопао, али нисам нашао ништа да додам претходном скупу.

Стално је нешто објашњавао: разговарали смо о модерним системима исхране (не постоји ништа боље уравнотежено), контроверзној храни (соја, на пример, лекар не препоручује) и важности спортских активности (ходање и поновно ходање). Испоставило се да је лекар такође професионални кувар, у најбољим је кухињама на свету и редовно је домаћин вечера за породицу и пријатеље. Тестенину припрема на такав начин да је Ђовани Дајана дао овације, али сам не једе. Питам: како можеш да се одупреш. Лукав је: али тело то не жели, ово је за њега тешка храна.

У неком тренутку сам питао: Леониде Аркадијевичу, мислио сам да ти треба тишина да осетиш енергију.

„Мислите ли да ћаскам овде из свог задовољства?“Он се смејао. - Све ово време, сваког минута, радим са вашом свешћу, чак и када вам се чини да идемо далеко од теме.

У јоги смо поново дисали, месили тачке, вукли. Већ сам желео некакву акцију, нисам могао да верујем да ће заиста доћи до неких озбиљних резултата. Поред тога, огромном списку задатака додата је потреба за раним успонима и путовањима на Арбат, који су згужвали читав јутарњи распоред. Постало је тешко и озбиљно сам размишљао да одустанем од експеримента. Како изненада …

4. дан: када је почело да се дешава необјашњиво

Сећам се да ми је првог дана Леонид Аркадијевич испричао причу: велики банкар се суочио са моделингом (др Елкин такође поседује технику подмлађивања) и лежерно је споменуо да се више од једног месеца борио да реши важно питање, али никако. После неколико сесија, само је лежерно поделио да је одједном све одлучено на најбољи начин за њега.

- Кажем: када се енергија ослободи, промене се јављају у многим областима. Али скоро никада их пацијенти не повезују са нашим радом, иако је зависност директна, - рекао је тада лекар.

И тако сам и сам искусио тај ефекат: одједном је акутно стамбено питање почело да се решава. Опције су се појавиле неочекивано, једна боља од друге. Хероји су лако пристали на интервјуе, а ја сам одједном осетио вал снаге и надахнућа. Нисам разумео: да ли је то случајно или …?

Лекар је био више задовољан променама у запремини тела него ја: нисам приметио никакве посебне промене, али Леонид Аркадијевич ми је скренуо пажњу на то да је оток нестао, зглобови и зглобови постали тањи.

Али јога ме је поново изненадила. На данашњи дан ојачали смо трбушне мишиће. И знам 1001 начин за изградњу трбушњака. Али најједноставније статичке вежбе учиниле су да се цело тело фино тресе од напетости. Била сам поносна на своју технику током даске. Али након што је Јегор искључио непотребне мишиће и укључио потребне, могао сам да стојим у њему не више од 30 секунди.

„Квалитет је важнији од квантитете“, утешио ме је. Изненадила сам се колико сам често инстинктивно почела да напрежем стомак и да исправљам леђа. Чинило се да је тело молило да се усправи, дубоко удахне и корача улицом веселим и ведрим кораком.

Истог дана изненада сам приметио да све више бирам салате као храну и одричем се слаткиша. Одлучио сам да се још не радујем и видим шта ће бити даље.

5. дан: када сам се изненада заљубио у кафу

И све промене су се догодиле. На пример, некако сам уопште престао да желим да једем. Била је брзо сита, није доживела акутне нападе глади. Ухватио сам се како пијем воду уместо да поједем нешто. У лето, када сам после породиљског одсуства ишла на посао, није било до тренинга и контроле нијанси исхране, фокус је био на нечем другом. А сада је режим пијења потпуно обновљен: некако органско сам по себи. Вратила сам се плесу - однекуд сам пронашла снагу и жељу за њима. Али ево шта апсолутно нисам очекивао - одједном ми се више није свидео укус кафе.

- Тело даје сигнал да вам није потребан, - доктор Елкин клима главом. Поново притиска и штипа, али чинило ми се теже. И увек сам био зависник од кафе. Могао сам се одрећи торте, али не и кафе. И онда само како су кодирали!

И др. Елкин није смирен:

- Па, - овај пркосни тон, - желите ли да ми кажете нешто о променама у женској енергији?

И опет сам се спремио да порекнем све, али моје сећање је бацило тренутке последњих дана: овде се младић задржао на вратима, бармен је изненада дао свој број телефона, мушкарци су непрестано покушавали да разговарају са мном и били су нестрпљиви да помогну. Такве ситнице лекар не би питао - и није се сећао. Али јасно сам разумела своја осећања: у последње време осећала сам се сито и самопоуздано. И такође веома лепа.

6. дан: када нисам веровала да сам смршала и помислила - фармерке су се развукле

У ординацији доктора Елкина нема ваге ни центиметра. Људи се смањују за три величине, а притом не губе много на броју. Каже да тело једноставно почиње да узима онолико колико му је потребно и враћа се својој норми.

По последњи шести пут, поново је захтевао извештај. Узбуђено сам му причала о енергији и храни, а он ми је саркастично рекао:

- Али панталоне су испружене?

И заиста су се испружиле, ове панталоне. Иако је, генерално, проблем био да се гурнете у затегнути каиш, који уопште није еластичан. А онда поскочим - и ускочим у своје омиљене „банане“.

„Нису се протезали, зар не? - Постављам глупо питање. Елкин блиста очима, слеже раменима - кажу, како сами одлучите. Али када се преврнем на леђа, илијачне кости су јасно видљиве.

Нисам желео да се опростим од Јегора: наша лења и елементарна јога или гимнастика дали су тако опипљив ефекат да је тело изгледало лакше.

А какав је резултат

Енергија је толико ефемерна категорија да је немогуће измерити. Остао је чудан осећај: нисам се ограничио у храни, нисам трошио време на медитацију и друге методе опоравка, али нешто се очигледно променило. Лагала бих ако кажем да сам одмах постала толико свесна - обукла бели мантил. Не, увече сам јео колач, кафу сам и даље куповао из навике - тек сада сам се изненада зауставио на првом комаду или бацио недоречено пиће: осетио сам (!) Да то не иде. Па, у реду, понекад сам осећао да не идем и још увек завршио.

Нисам изгубио једну величину, али почео сам да се осећам пријатније у одећи. Није неким чудом решила све глобалне проблеме, али је неке од њих прецртала са списка. Можда звучи помало чудно, али напокон сам осетио енергију у себи. Случајност или …?

Две недеље касније

Наш експеримент је обухватио 6 сесија, али сам након неколико недеља поново завршио са доктором Елкином. Питао је: како си? Искрено сам признао: откотрљао сам се, Леониде Аркадијевичу. Следећи дијалог захтева тачан пренос:

- Зашто је ово? Не би требало бити повратка. Шта је било?

- Да, накупило се. Позлило ми је, крећем се, проблеми на мору …

- И шта? - Подигне обрве.

- Па, немогуће је фокусирати се на многе ствари одједном! Или храну или посао.

- У погледу? - обрве се вину још више.

- Докторе, не разумем на шта мислите! - Мало сам изнервиран. И имам, пријатељи, такав прекор!

- Извини, идеш у тоалет кад хоћеш, је ли? Заузети, болесни, под стресом - испуњавате основне потребе. А са оваквом храном: требало би да чујете: Хоћу да једем - устани и једи. Појео сам - устао и кренуо даље. Шта си ми рекао овде? То су ваши изговори и изговори, ваш избор. Ако желите резултат, укључите се у процес, нећу учинити ништа за вас.

Да бисте разумели: рекао је то врло оштро. Чак сам питао: да ли на исти начин разговара са супер-ВИП особама и политичарима? Она каже: такви клијенти имају мало времена, а ако одлуче да га потроше на нешто, одмах се и свесно укључују у посао.

- Али не разумем: овде сам те оставио, како могу све то да држим у глави и да следим све препоруке? Да ли полудим?

- Не мислите ли! Слушајте себе.

А унутра као преклопни прекидач. Одједном сам схватио о чему говори. Ако желите - једите, али када заиста не желите - немојте јести. Тако једноставно правило. Само не заборавите да "укључите" главу у право време.

Текст: Наталиа Пикус