Тати Корсакова

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

О взрослении

В юности многих высоких девушек преследует прозвище «гадкий утенок». Меня это также не обошло стороной. В 13 лет (мой рост тогда был 174 см) я боялась потянуться в кровати: где-то прочитала, что так можно вырасти еще больше. Плакала у мамы на плече, потому что мальчишки постоянно меня дразнили. Это было в конце 90-х - Россия была открыта для скаутов западных модельных агентств.

Когда началась мода на высоких девушек, комплексы, которые всю молодость преследовали меня и моих родителей (они тоже высокие), ушли. Уже с 14 лет на меня обратили внимание мальчишки, которые еще год назад смеялись надо мной. А в 15 я уже с головой ушла в модельный бизнес.

О беременности

Во время первой беременности я была студенткой с синдромом отличницы: пообещала себе сдать сессию до родов, а потом быстро вернуться на учебу. Так и случилось. Я все время отлично себя чувствовала, но было одно «но»: когда родилась моя дочь Варя, ей поставили диагноз «гипертонус». Эта же проблема преследовала меня до родов.

Ово је променило мој однос према себи и својој беби током друге трудноће: темпо живота се није успорио, и даље сам вредно радио, али сам другачије постављао приоритете, фокусирајући се на добробит. Ако сам ујутро желео да се одморим или спавам више, чинио сам то без гриже савести.

О спорту током трудноће

Један од главних проблема који ме забрињавао током прве трудноће били су болови у леђима. Други пут сам успео да је избегнем само захваљујући тренингу у лондонском студију АППИ Пилатес - отворило га је Аустралијско удружење пилатеса. Заједно са тренером вежбали смо потпуно новом методом. Од традиционалног пилатеса разликује се научним приступом: споља се чини да су све вежбе једноставне, али врло добро јачају мишиће и припремају их за порођај. Већ две недеље након наставе чинило ми се да ми се стомак смањио - мишићи штампе су се толико ојачали.

Трудноћа је процес припреме за порођај и неге детета. Морате тренирати руке, рамена, леђа. Да се нисам припремао за целу трудноћу за дуге шетње колицима, стално ношење детета, које до два месеца може да тежи око 6 кг (мој случај), и храњење, на првом месту би страдали мишићи леђа. Исто се односи и на припрему за порођај: да не би било пауза, а порођај био лак, потребна вам је јака штампа. Жена треба да буде у стању да контролише своје мишиће.

После другог порођаја нисам имао стратификацију мишића, наставио сам да вежбам истом методом - и стомак ми је брзо постао тониран. Сада комбинујем тренинг и дојење. Главна ствар је одржавање равнотеже: добро се одморите и умерено вежбајте. Тада то неће утицати на присуство млека.

АППИ Пилатес такође производи ДВД-ове за учење код куће. То је управо оно што моја сестра сада ради (трудна је у седмом месецу).

Девојке у положају ни у ком случају не смеју да ступају у контакт са неспособним тренерима или да понављају незамисливе вежбе из видео записа доступних на ИоуТубе-у. Особа која нема образовање нема право да показује другим трудницама како да вежбају: ово је пуно невоља. Важно је веровати свом тренеру.

О исхрани током трудноће

Прво тромесечје је најтежи део суочавања са својим жељама. На пример, стално сам желео харингу са кечапом. Морао сам да се контролишем, јер је стомак врло лоше реаговао на такве експерименте. Али генерално, моја исхрана се није променила, након 12. недеље сам постепено повећавао број калорија. До трећег тромесечја потрошила сам 280-300 калорија више него што је уобичајена норма - управо је то толико потребно детету у овом периоду.

Јутро сам увек почињао са воћем или зеленим смутијима, неколико пута недељно јео сам житарице, јела на бази јаја. Основа свакодневне исхране била је риба и поврће. Нема потребе да стварате себи „забрањено воће“- можете јести шта год желите, само у малим количинама и ујутру. Ако сматрате да су вам заиста потребне слатке или шкробне намирнице, дозволите то до 10-11 ујутру - све калорије ће бити сагореване током дана. Неопходан део моје дијете су Удове мешавине масних киселина Ултимате Оил (три кашичице током трудноће и две у било које друго време) и Сцхуесслерове хомеопатске минералне соли. Влаже кожу, чине је еластичном и јачају косу и нокте.

О нези тела током трудноће

У две трудноће нисам имао ниједан потез, за шта вреди рећи захваљујући генетици, Веледа производима, Удовој мешавини Ултимате Оил и мешавини органског кокосовог и сусамовог уља које сам узимао интерно. Друга трудноћа се догодила у јесенско-зимском периоду, када је кожи била потребна додатна влага, па сам најмање два пута дневно наносила посебно уље за превенцију стрија Веледа. Од 34. недеље, једном дневно, радила сам масажу уљем како бих спречила пукнуће током порођаја (детаљна упутства о томе како и којим редоследом то треба да се прикаче за уље).

О одласку

Љубитељ сам јапанских и јужнокорејских средстава за чишћење, маски и крема. ББцосметиц, на пример, има изврсне плацентне хијалуронске маске. Један од мојих омиљених ритуала је лежање 20-30 минута пре одласка у кревет са маском од колагена: ујутру кожа сјаји.

Да бих очистила кожу, користим пробиотичку козметику британске марке Аурелиа - имају чудотворни лек Мирацле Цлиансер. Ставим је на лице и уклоним шминку специјалном бамбусовом салветом. Нежно рибање два пута недељно. Понекад радим лагане пилинге - само оне који су дозвољени током трудноће и лактације.

Пре трудноће, испробала сам многе салонске третмане засноване на радиофреквентном зрачењу и радила мезотерапију. Можда ми се зато лице није променило након порођаја. Још увек ме занимају нови производи у хардверској козметологији, чак и ако још не могу да их испробам. У Лондону се сви најновији третмани могу обавити на клиници ЕФ Медиспа, а ако се нађете у Мајамију, посетите клинику Барба Скин.

Пре две године добио сам терапију црвеним светлом за појачавање чудотворне лампе са колагеном. Ако под њим лежите 10 минута, ваше лице одмах постаје свеже и одморено. Током путовања, мој верни асистент је умирујући др. Хаусцхка. Довољно је 5-10 минута да не остане ни трага умора. Влаже кожу око очију и сужавају крвне судове. У мом случају чак и боја очију постаје светло плава.

О шминкању

Имала сам среће да радим са реномираним шминкерима. На пример, на савету Пат МцГратх, током дана користим матирајуће марамице уместо пудера. Савршено уклањају сјај у Т-зони. Још једна корисна вештина је увијање трепавица - увек сам се плашила да то учиним, али испоставило се да само треба да се прилагодим. Такође сам научио како природно наносим течно руменило на јагодичне кости - нежно их забијте прстима, као што то раде професионалци.

У козметичкој торбици увек имам Бецца Бацклигхт Примеринг Филтер - једини који не зачепљује поре и уједначава кожу. Са њим као да блиста изнутра.

Увек носим са собом уобичајени вазелин за усне са ружичастим нијансама, који се може наћи у свим енглеским апотекама. Не користим руж током дана, а вазелин ме спашава да се не осећам сувим. Увече могу да ставим сјајни руж на усне, заиста волим мат нијансе, на пример Роуге Диор 999 из Диор-а.

О нези косе

Моја танка проблематична коса захтева много пажње. Производи за спашавање Оригинални и Минерални без сулфата и парабена. Овде органска козметика заиста делује. Једном месечно радим ламинирање косе на бази Лебел Јапанесе Нутриент и истичем праменове око лица.

Заиста волим ЕСПА маску за власиште, која помаже у путовањима када коса и кожа главе не реагују добро на воду. Чак ми је Стелла МцЦартнеи једном рекла да ова маска одлично делује. Још један бестселер из ЕСПА-е је блато ружичасте косе и власишта.

Суви шампони ми увек помажу. За волумен користим Орибе-ов освеживач косе Цоте д'Азур. Довољно је посипати је по коси након обликовања да постигнете жељени волумен.

После рођења другог детета ретко идем у салоне лепоте - мајстори долазе у моју кућу. Али да сам имао више времена, онда бих сигурно свратио код Јосха Воода у Лондон.

О јоги и пилатесу

Због мог високог раста непрестано су покушавали да ме привуку разним спортовима: одбојци, кошарци, пливању. Али по природи нисам спортска особа: трчање, атлетика нису моји. Радите на свом телу, развој флексибилности ми је много ближи. Мој фитнес идол је Аманда Биск, невероватна аустралијска атлетичарка која се такмичила за национални атлетски тим своје земље.

Многи људи мисле да сам неискрена кад кажем да се бавим само јогом и пилатесом. Али ово је апсолутно тачно! Међу мојим омиљеним су акројога са елементима акробације и вињаса јога. Потоњи је нека врста напредног нивоа: током наставе пулс се смањује. Обоје су озбиљни кардио тренинзи који могу помоћи у сагоревању калорија.

Предност ових активности је што радите са сопственом тежином - тело постаје суво. Чак и фудбалери раде јогу и пилатес. Ако погледате људе који активно вежбају јогу, лако је видети да се сви они могу похвалити флексибилним и напумпаним телима.

Суштински део мог јутра је десетоминутна вежба са трбушњацима и пасом надоле. Добар додатак јоги је истезање барова са елементима пилатеса.

О исхрани и здрављу

Увек дефинишете људе који су свесни своје дијете: они буквално блистају изнутра. У мојој исхрани никада неће бити брзе хране - једем пуно поврћа, зачинског биља, воћа. Једном месечно могу да приуштим шољу кафе, остатак времена замењује чајем од матцхе, који је данас популаран. Иако се трудим да ово пиће не злоупотребљавам: најмлађу ћерку Александру чини немирном. Пијем пуно воде, додајући јој краставац, лимун или бобице како би постало алкалније.

Преселивши се у Лондон, практично сам се одрекао меса. Није само хуманизам. Месо је сад натрпано антибиотицима и хормонима и не доноси никакву корист за кожу и тело у целини. У аутомобилу увек имам сухо воће, орахе и кокосову воду.

Љубитељ сам хомеопатије. Уз његову помоћ борим се и против прехладе и умора након непроспаваних ноћи. Чак сам и у болницу ишла са сетом хомеопатских препарата за новорођенчад. Веома сам срећан што имам лондонску хомеопатску апотеку Нелсонс, која је основана 1860. године, где ће увек препоручити прави лек. У Москви ми је једна од најкориснијих адреса Центар за системску хомеопатију.

Волим да идем у хамам. Вежбам очвршћавање у облику ваздушних купки и пливање у хладној води. Моја најстарија ћерка плива од шест месеци! Наша омиљена места у Лондону су Граце спа, Регент'с парк, ресторан Фармаци Лондон.

О развоју

Захвалнице других девојака мотивише вас за даљи развој. На свом блогу свакодневно делим оно што сам већ стекао, причам о професионалцима које сам имао среће да упознам. У блиској будућности - снимање видео записа за труднице и дојиље које желе да се опораве након порођаја. Веома често људи могу да дају погрешне савете. На пример, у породилишту ми је препоручено да радим вежбе за трбух које доводе до дивергенције мишића. Верујем да ако вам нешто постане лако, морате то да поделите. Због тога се бавим добротворним радом, причам о својим тренинзима, исхрани и процедурама неге.

Интервју: Катиа Доманкова

Текст: Иулиа Козолии