4 начина како усадити детету љубав према спанаћу: савет Маше Кравцове

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

„Јуче је у кафићу са здравом храном мој петогодишњи син наручио тост са авокадом, а моја трогодишња ћерка је јела салату од авокада, кеља и квиноје. И у том тренутку сам био веома поносан на њих! Али истовремено сам схватила да посао који сам радила као мајка није обављен узалуд “, рекла је ТВ водитељка Маша Кравцова (Марика) за Публик Талк на тему покрета за свесну потрошњу, који је организовао бренд Л'Ореал Профессионнел.

Масха је такође делила животне хакове који су јој помогли да својој деци усади љубав према здравој храни, а уредник БеаутиХацк их је записао.

1. Дајте добар пример деци

Хтели ми то или не, деца копирају наше понашање и навике. Нарочито у оним тренуцима када нешто погрешимо. Није ни чудо што кажу да је лош пример заразан. Да ли желите да ваше дете једе само здраву храну? Затим, пре свега, сами се одрекните нездраве хране! Нека деца виде да у вашој исхрани постоје само здрави састојци.

Наравно, врло је тешко оградити их од опасности у облику чоколаде и соде. У истим баштама или код бака у посети детету се може понудити не баш здрава храна. То је врло фрустрирајуће, у таквим тренуцима изгледа да су сви ваши напори узалудни. Али свеједно не бисте требали очајавати. Прихватите ситуацију и наставите да заговарате правилну исхрану барем код куће.

2. Разговор са децом о храни

Важно је схватити да ће чак и у друштву дете увек имати избор: следити ваш пример или појести нешто штетно. Да би прва опција функционисала, од врло раног доба вреди разговарати са децом о храни, објашњавајући им шта је корисно, а шта није баш добро и зашто.

3. Гледајте праве цртане филмове

Свест деце такође обликује оно што виде са екрана телевизора или таблета. Покажите им само оне хероје који би требали бити једнаки не само у понашању, већ и у начину живота. На пример, недавно сам пронашао цртани филм Попеие тхе Саилор, где главни лик једе спанаћ. Показао сам га сину и шта мислите, он се одмах, као и лик, заљубио у спанаћ! Сада увек тражи да му овај производ да за време ручка.

4. Кување здравих оброка са децом

Још један животни крак је кување правих посластица или главних јела са децом. Односно, нека мешају неке састојке, у потпуности их укључују у процес кувања. Тада ће деца сама желети да испробају оно што су урадила. Шансе да се одрекну здраве хране у којој су учествовали у припреми су практично никакве. Наравно, овај метод може изгледати прилично компликовано за спровођење: тада ћете кухињу морати дуго прати (смех). Али шта мајка неће учинити за здравље свог детета!

Текст: Цхристина Семина