Блогерка Анна Бородина без пластичне хирургије и ињекција са 55 година изгледа 30 година и не ради се о генетици: разговарали смо о дисциплини и радили на себи

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-11-26 15:53

Навикли смо да се дивимо звездама Холливоода или Европе и мислимо да само они могу изгледати 10, 15, 20 година млађи у 50+. Али у Инстаграму који говори руски постоје блогери које желите да гледате заувек. Ана Бородина, на пример, има 55 година, али на фотографији са својим 21-годишњим сином личи на његовог пријатеља вршњака. Савршено лице и фигура, луксузна дуга коса - Анна каже да никада у животу није радила никакве пластичне операције или ињекције лепоте. Читав трик је у редовним спортовима, правилној исхрани, масажи и одржавању менталног здравља. „И генетика, наравно“, уредништво БеаутиХацк.ру није могло одољети. „Генетика је само 20% онога што имамо“, узвратила је Анна. Уредница БеаутиХацк.ру Кристина Семина и Анна Бородина разговарале су о свом изгледу, старости и зашто је већина жена спремна да верује у чуда козметологије него у рутински рад на себи.

Анна није планирала да буде блогер, поготово здрав животни стил. Али у неком тренутку сам приметио: ако објавите фотографију у Одноклассники, она сакупља хиљаде лајкова од непознатих људи. Пријатељ је наговорио да „садржај на захтев“пренесе на Инстаграм, а Анна је прве претплатнике стекла случајно. Једном је оставила коментар испод поста познатог инфлуенцера: написала је колико јој је година и колико се дуго бавила спортом, претплатници блогера свраћали су да виде фотографије, били су запањени и остали. Било је чему да се дивимо: Анино тело у купаћем костиму изгледа беспрекорно. Ко још каже да не налази времена за тренинг - ево ваше мотивације!

Да, ако вам се чини да је имала неке посебне услове, то није тако: Анна није радила ни као модел ни као глумица, она је сертификовани машински инжењер. Радила је по занимању, касније променила занимање. Али никада нисам пропустио тренинг.

Први у спортском клубу почео је да ради са личним тренером

- Многи кажу да имам такав изглед захваљујући богатом мужу и могућностима које новац даје. Али то није случај. Ја, наравно, не живим сиромашно, али не живим луксузно. Начин на који изгледам је само моја жеља да радим на себи, - објашњава Анна. - Увек сам изгледао младо, са 25 су ми дали 18. Имао сам добар метаболизам, јео оно што сам желео и остао витак. Са висином од 166 цм, имала је 49 кг. Али са 30 година изненада је приметила да је почела да се опоравља. Тада сам први пут отишао у хол поред куће. Независно сам радио на симулаторима и ишао на групне часове.

Тада, пре 25 година, спортски клубови нису били исти као сада - са огромним теретанама и многим услугама. То су биле мале собе са хард хард хардвером, тамо увек није било много људи.

Одржавање тежине постало је још теже када је Анна постала мама. Родивши сина, угојила се пет килограма - као поприлично, али чврсто су запели. После храњења сина, годину дана након порођаја, обратила се услугама личног тренера. Имала је 36 година и постала прва особа у својој теретани која је похађала приватне часове. Од тог тренутка, тренинг је редовно улазио у њен живот. Три пута недељно, шта год да се десило, Анна је ишла у теретану.

Тренинг са теговима је део њене рутине два пута недељно. А са 52 године додала је трчање на улици лети.

У карантину се спортска агенда није много променила: ујутру Анна вежба, а поподне, када има времена, додаје 15-минутни тренинг. Она нема справе за вежбање нити посебну опрему, пре изолације је куповала само фитнес еластичне траке.

- Да ли увек желим да учим? Наравно да не, - смеје се Ана. - Али не могу другачије, јер видим да физичке вежбе дају резултате. Знам како желим да изгледам и то ме мотивише. И желео бих да саветујем свим девојкама да надгледају своју тежину.

Ако видите да сте почели да се опорављате, онда морате одмах нешто предузети - додајте још спортова, прегледајте своју исхрану. Важно је не пустити се.

Лако је изгубити један или два килограма, а онда је и теже, па не треба одлагати.

„Многи људи кажу да је све у генетици“, наставља Анна. - Али чини ми се да само 20% како изгледамо зависи од генетике. Остало је наш начин живота, навике. На пример, моја мајка и бака су увек биле дебеле, а већ у детињству сам схватила да не желим да будем таква.

Одбијени шећер и производи од киселог млека

Спорт без правилне исхране, према речима Ане, нема смисла. Ако вам је циљ затегнуто тело, наравно. Како исхрана утиче на тело и лице почела је да проучава на Инстаграму, када се претплатила на познате лекаре и нутриционисте. Пре две године дошло је до сазнања да се требате одрећи шећера, јер он доноси више штете него користи.

- Некад сам имала слатки зуб. Додавао сам шећер у чај и кафу, сваки дан сам јео чоколаде, пецива, колаче. Али кад сам почео да разумем све, схватио сам да то морамо да завршимо. Прво, шећер квари лице, прогуглајте „шећерно лице“на Интернету. Понекад се смејем да морам да одштампам и окачим ову слику на фрижидер. Друго, шећер је нездрав и узрокује многе болести. Мој отац је умро у прилично младим годинама од плућне фиброзе. А онда, када сам проучавао шећер, у чланку је бљеснула и његова болест. Тако сам добио страх и помогло ми је нагло уклонити све слатко из дијете.

Првих месец дана без шећера навикао сам, а онда ми је то постала навика. Сада не желим ни да једем слаткише.

Аннина дијета такође не садржи производе од киселог млека. Изузетак је млеко без лактозе, које она додаје кафи. Иначе је све као код свих осталих. За доручак - овсена каша у води са семенкама, орасима и парчетом путера, понекад и два јаја. Током дана може да једе хељдину кашу са пилетином, супу, салату. У њеном фрижидеру увек има сезонског поврћа и воћа.

- Генерално, моја дијета је прилично једноставна и монотона. Али свиђа ми се, телу није потребно нешто друго, - признаје Анна.

Из козметологије - само масажа лица

На разним форумима Ана је оптужена: она једноставно крије да је радила пластичну операцију или ботокс. Кад говорим о овоме, она то једноставно отклони: људима је једноставно тешко да поверују да се такав резултат може постићи трудом.

И Анна признаје: да, редовно иде код козметичара више од 20 година, али само ради масаже лица.

- Када су се ботокс и хардверска козметологија први пут појавили, наишао сам на часопис у коме је све ово детаљно написано. Али на крају чланка, аутор је приметио да ће спретне руке масажног терапеута помоћи да се постигне не мање ефекат. Толико се сећам ове фразе да сам је узео у свој арсенал. Од тада чак није ни било жеље да се замени за нешто масажу коју ми чини мој козметичар. Имала сам среће, она заиста има „златне“руке, - каже Анна.

Није везана за кућну негу: непрестано мења марке крема и маски. Али најчешће купује средства у апотеци.

За лепоту косе - дијететски суплементи и витамини

Анна признаје: оно са чиме је заиста имала среће била је коса - увек је била густа. Иако се једном лоше ошишала, а коса је једноставно престала да расте. Стручњаци су климнули главом да стари: наводно је након 40 година нормалан процес. Али Анна се није предала, интуитивно је почела да једе орахе који, како је касније сазнала, садрже Омега 3 масне киселине, које су, између осталог, одговорне за стање косе. Тада је положила тестове, изабрани су јој неопходни додаци исхрани и витамини, а коса јој је поново постала иста.

- Ако имате проблема са косом, то је можда због недостатка витамина и минерала или хормоналног нивоа. Саветујем вам да се обратите лекару који ће одабрати курс за опоравак. Морате пратити своје здравље, попунити дефицит.

Иначе, Анна је природно природна плавуша - никада се није нашминкала. И опет, одсуство седе косе могло би се приписати генетици, ако не и једној ствари: сви рођаци имају седе косе.

Старост - само бројеви

У разговору Анна појашњава: наш изглед такође зависи од менталног здравља. Под тим подразумева стални развој, учење нечег новог и, наравно, ведрину, самоприхватање.

- Понекад ме жене директно напишу у директном Инстаграму, кажу да се, гледајући ме, не плаше да остаре. Али мени то увек звучи тако чудно, - примећује Анна. - Са висине својих година могу да кажем да је 40 година тако мало! Ово је још увек врло млада жена. Нарочито у наше време, када се границе доба бришу, када имамо толико могућности да се бринемо о себи, а медицина је на високом нивоу напретка.

А ове совјетске фразе „Стар сам и ужасан, никоме нећу бити потребан“већ дуго нису релевантне. Савремене жене су лепе и успешне, дуго су биле независне од туђег мишљења и мушкараца. Праве каријеру, рађају децу када желе, па чак и у рутини не заборављају на себе. А старост су само бројке на које дуго нико не обраћа пажњу. Чак и мушкарце никад не занима старост жене, они суде само по томе да ли изгледа добро или не. Стога је важно да се свакодневно бринете о себи, наравно, без фанатизма, али учините нешто за себе. А ако видите резултат својих поступака (и дефинитивно ћете видети ако се потрудите!), Тада ниједан број у пасошу неће бити застрашујући.

Фото: Инстаграм Ане Бородине (@анна_бородинаа)