Како се бринути о себи током трудноће: савети главне маме Инстаграма Кристине Дудкове

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

Блогерка и једноставно главна мама Инстаграма Кристина Дудкова (@криститхеоне) испричала је како поједноставити рутину лепоте током трудноће, зашто је то неопходно и зашто је потребно бити опрезан са ароматичним уљима.

Цхристина Дудкова

Блоггер

„Лепота може бити право минско поље током трудноће. Поготово са безбројним производима и третманима који обећавају да ће бити еликсир потребан за стрије. У овим препорукама можете да се збуните и дођете до погрешне неге, штетећи ситуацији. Замислите трудноћу као прилику да се одмакнете од хипа који су произвођачи створили око индустрије лепоте и пронађете нешто што вам заиста одговара. Делим своје препоруке како то учинити “.

Слушајте себе

Нажалост, током трудноће, многе жене се суочавају са неочекиваним избијањем и акнама. То су привремене хормоналне промене. Полако - нема потребе да трчите у апотеку, помећући све са полица. Напротив, требате бити опрезни према новим производима у козметичкој исхрани. Због хормоналних промена, потпуно је нејасно како ће се кожа понашати.

Конвенционалну козметику и производе за личну негу са активним састојцима такође треба гурнути у задњи део вашег ормара. Избегавајте деривате ретинола и ко-витамина А држећи се блажих алтернатива. Ако сумњате у избор, обавезно потражите савет од козметичара или дерматолога. И научите да читате етикету. Ако постоје контраиндикације током трудноће, средство се никада не сме користити.

Поједноставите своју лепотну рутину

Да бисте спречили било какве проблеме са кожом, најбоље је поједноставити своју рутину лепоте.

Ако вам то одобри ваш гинеколог или педијатар, ево моје листе „помагача“: један до два процента водоник-пероксида, салицилне киселине, гликолне киселине и витамина Ц. Одлични су у лечењу хормоналних продора коже. Потражите их међу састојцима крема.

Не заборавите на редовно пилинг мртвог епитела. Лагани пилинги су погодни за ово. У третман можете додати и азелаичну киселину - она минимализује промену боје и добро чисти поре.

Пажљиво користите арома уља

Ако сте присталица биљних формула за негу коже, можете их наставити користити током трудноће. Али добро обратите пажњу на састојке. Кожа и њух могу бити много осетљивији, па је мање више. Избегавајте таква есенцијална уља као што су рузмарин, мушкатни орашчић, жалфија.

Рачунајте на повећање еластичности коже

Стрије су честа појава позната код 90% трудница. Немогуће је у потпуности спречити њихову појаву. Овде генетика игра важну улогу. Али можете покушати да их умањите. Постоји неколико начина који функционишу. Код мене су функционисали какао путер, схеа путер и витамин Е. Користите их два пута дневно, са посебном пажњом на подручја склона стријама: дојке, бутине, стомак и задњицу.

Једите здраво и храните се исхраном богатом витамином Е.

У прехрану укључите авокадо, орашасте плодове, семенке, биљна уља и храну богату колагеном. На пример, органска јуха од костију може помоћи у побољшању еластичности коже. Такође препоручујем да не заборавите на спорт. Сада постоји толико много могућности за труднице!

Запамтите крему за сунчање

Током трудноће, кожа може бити осетљивија на сунце - све су шансе да се развије хиперпигментација. Нарочито у првом тромесечју. Пре изласка напоље користите крему са СПФ од најмање 50. И не заборавите да је обнављате свака два сата, чак и по облачном времену.