Како успорити живот, али не и преспавати: разумемо правце најмоћнијег модерног покрета

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

Концепт спорог живота тумачи се на различите начине. Понекад као синоним за депресију, понекад као изговор за своју лењост. Шта је стварно значење овог тока и како пловити по њему, не пропуштајући ништа важно, али и без напрезања, схватила је колумниста и суоснивач портала БеаутиХацк.ру Катиа Доманкова.

Катиа Доманкова

@катсиа_д

- Спор живот је модеран тренд, али порекло многих његових идеја може се наћи у древним филозофијама које деле вредности хармоније, свести, одговорног односа према свакодневном животу и другима. Ово је својеврсно „враћање коренима“, праћење начина живота, уобичајено за претходне генерације, али не и за већину нас, који увек журимо и не успевамо.

Успоривачи бирају одмерен и смислен став према свакодневном животу за разлику од бескрајне трке која је захватила свакодневицу већине модерних људи. Стално убрзавајућа брзина живота, мултитаскинг, неразумна потрошња, стални недостатак времена чине да многи становници наше планете желе да се зауставе и поставе себи питање: „Није ли време да успоримо?“

Италијани су први зазвонили за узбуну средином 1980-их. Када је МцДоналдс упао у земљу са животним стилом налик шпагети-горгонзоли, осетили су се угроженим због своје долче вите са својим журним вечерама уз чашу вина и пријатне разговоре. Њихов протест није победио ресторане брзе хране, али је одбранио њихов омиљени принцип слов фоод-а.

Савремена филозофија Спора живота није ограничена на један правац. И премда је спора храна, способност уживања у храни, не журбе и свести о томе шта улази у вас огроман је слој, можете живети у хармонији са собом и светом око себе пратећи одређени начин размишљања.

Забринути због пребрзог ритма живота, успоривачи истичу неколико кључних тачака на које се треба фокусирати.

Спора уметност. У пракси овај приступ подразумева способност уживања у уметности, удубљивања у њено значење, а не течно, „за представу“или приче, присуствовање значајним културним догађајима.

Спора веза. Заузима пажљив и пијететан став према избору партнера. На пример, они не ступају у везу а да особу не упознају изблиза. Или увек нађите времена за свог партнера, брините о њему у породичним односима.

Споро родитељство. Они који се баве таквим приступом родитељству дају својој деци слободу избора и не затрпавају их бескрајним активностима. Главна идеја спорог родитељства је да је слобода мисли изузетно важна за успешан развој детета. Проширење и време за самосталну игру су главни фактори овде. Да би осмислило занимљиву активност за себе, дете укључује своју машту и не ради само оно што одрасли нареди. Људи који су у детињству имали довољно слободног времена лакше успостављају друштвене везе, често су креативнији и мање подложни утицају јавног мњења.

Успорени ум. Уопште не о томе да треба да се претворите у особу са спорошћу. Следити спор ум значи дозволити вашем уму да буде смирен и ослобођен од наметнутих пресуда, да одражава и одражава и да се не ослања на Интернет мишљења.

Наш мозак је дизајниран тако да му је много лакше да донесе спонтану одлуку, обично ирационалну. Слушати и чути свој ум је оно што они који желе да промене свој живот на боље морају да науче.

Споро путовање. То значи промишљен приступ путовању: када бирате место за боравак, пре свега се фокусирајте на то где ће опоравак бити што потпунији. Не размишљајте о томе где можете пронаћи најбоље локације за фотографије, немојте ићи на активно путовање само зато што су се сви које познајете већ изазвали, а ви нисте.

Полако радите. Овај тренд прате људи који желе да буду вешти у ономе што раде. Фокусирају се на побољшање и развијање вештина, уместо да троше енергију на много различитих пројеката, не дајући себи шансу да постану најбољи у нечему.

Споро куповање. Ово је свестан став према стицању нових ствари, као и одбацивање неконтролисане потрошње и рационалне употребе постојећих ствари. Тако често бацамо нешто наизглед непотребно када се стварима готово увек може дати други живот или пренијети онима којима је то потребно.

Важно је схватити да када бирате филозофију спорог живота, не бисте требали покушати да промените свој живот у једном тренутку. Степен успоравања је врло индивидуалан. Ако желите да промените свој квалитет живота на боље у новој години, ево неколико савета како то можете учинити.

1. Почните са анализом. Размислите шта вам доноси највише нелагодности, чини вас нервозним или стално доживљава негативне емоције. Ако су ови покретачи из домена догађаја на које не можете ни на који начин утицати, било да су то фрустрирајући планови или лоше време за вас важан дан, радите на томе да промените свој став према таквим тренуцима. Ако схватите да је стрес узрокован комуникацијом са токсичним људима, преоптерећеним распоредом, недостатком планирања, ослободите се непотребних, одредите приоритете.
2. Наведите задатке према важности и поступно их спроводите. Нема потребе да покушавате да радите, радите свакодневне задатке и одговарате на све ћаскања истовремено. Сваки случај има своје јасно одређено време.
3. Изградња распореда такође ће смањити ниво стреса. Распоредите седмице по сатима, нека буде бар мало времена за сваки посао који вам је заиста важан. Упишите у распоред када квалитетно проводите време са децом: без телефона, без ометања због кућних послова, када се бавите спортом или једноставно застанете и уживате у омиљеном чају.
4. Обећајте колегама и вољенима да ћете бити пажљивији и одговорнији. Оваква обећања мотивишу и помажу нам да се сигурно крећемо ка својим циљевима.
5. Ослободите информативно поље. Утврдите које информације заиста требате добити, а које једноставно закрче ваш простор. Смањивање оптерећења информацијама ослобађа време и помаже нашем мозгу да не буде преоптерећен.
6. Одвојите време за шетњу природом или својим омиљеним улицама.
7. Посматрај. Изазовите себе да откријете нове и занимљиве ствари у познатом. Неколико пријатних открића дневно донеће задовољство и изазваће благи осмех. Лепо је свуда, само желите да га видите.
8. Покушајте са дисањем или медитацијом да бисте ублажили стрес.
9. Ослободите свој дом непотребних ствари. Нека добро организован простор даје осећај удобности и организације.
10. Не преоптерећујте себе и своју децу. Прихватите да они и ви нисте суочени са изазовом да непрестано постајете „бољи, бржи, јачи“. Научите да се опуштате без справа, са вољенима или сами са собом.
11. Одвојите време за свој хоби, било да је то музика, баштованство или читање. Наши хобији помажу вам да зауставите тренутак и уживате у њему.
12. Захвалите се. Себе, вољене, колеге, време, околности. Осећај захвалности испуњава наше срце радошћу.

Ако још увек нисте одлучили да ли желите да усмеравате свој живот и навике успореним каналом, позовите се на вековну мудрост: „Фестина ленте“(„Шетај полако“, лат.). Нека висок темпо живота за вас не буде фактор стреса, али у ужурбаној свакодневици увек постоји тренутак за издах, захвалу и осмех. И такође да у свој распоред уврстите посао, иако кратак, али који обећава да ће донети велико задовољство.