2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23
Слепо следити савете о дијети и мршављењу са друштвених мрежа (чак и ако супер звезда са милионима следбеника говори о њима) није добра идеја. Сви смо врло индивидуални, па пре него што кренете на било какву модну дијету, требало би да се обратите лекару и тестирате. Постоје и правила која важе за апсолутно све. На пример, дефинитивно не можете заменити доручак смоотхијем. Чак и ако вам кажу да садржи најздравије састојке на свету. И разговарали смо о томе са Еленом Володкина, гастроентерологом и нутриционистом клинике за контролу старења естетске медицине.
Елена Володкина
гастроентеролог, нутрициониста клинике естетске медицине Контрола старења
- Смоотхиеји на празан стомак су контраиндиковани за све. Воће и бобице садрже велику количину воћних киселина које ће надражити слузницу желуца. То ће, пак, изазвати упалу као одговор на иритацију. Код људи са хроничним обољењима гастроинтестиналног тракта (на пример, желудац, дванаестопалачно црево итд.), Смутији ће изазвати погоршање гастритиса, дуоденитиса, пептичне чирне болести. Истовремено, здрави људи могу зарадити такве болести за себе.
Занимљиво је да се током вечере не препоручује испијање смоотхиеја. А то је зато што пиће садржи велику количину угљених хидрата, које треба избегавати пре спавања. Чак и када је реч о здравим шећерима у воћу и бобицама. Такође, према Елени Володкиној, смоотхие за вечеру може негативно утицати на пробавни систем: ноћу повећавамо производњу хлороводоничне киселине у стомаку, тако да такво пиће пре спавања може још више да га испровоцира. Најрационалније решење је попити смоотхие после доручка или за десерт. Тада ће се благодати овог напитка дефинитивно осетити: природни састојци садрже много витамина и елемената у траговима. Такође је корисно узимати смоотхие као ужину ујутро између доручка и ручка (до 15:00 - 16:00) како бисте смањили глад и појели мање хране за време ручка.
Рецепт од витамина од црне рибизле и јагоде
Састојци:
Бадемово млеко - 100 мл
Јагода - 30 г
Црна рибизла - 30 г.
Припрема
Све састојке истуците у блендеру.
Коментар нутриционисте Але Манаикине (@иоур_фигуре_десигнер): „Црна рибизла има више витамина Ц од цитруса, ово је одличан витамински коктел. Али након контакта са ваздухом, он се сруши готово одмах. Нема времена за размишљање: кувало - пило “.
Овде погледајте још рецепата за смоотхие блогере и нутриционисте.
Више на тему: Сирће на празан стомак, слаткиши уместо доручка: питали смо докторе да ли су хакери звезда лепоте опасни
Рецоммендед:
Пљескавице са јајима у кајмак: пет необичних, али лаких рецепата за доручак
Има пуно јела од јаја, али никога нећете изненадити омлетом са различитим преливима, пошираним јајетом и шекшуком. Ове опције су на менију готово свих кафића и ресторана, а методе за њихову припрему могу се лако наћи на Интернету. Делимо стр
Смоотхиеји од купуса, 40 склекова и задимљених очију: тајне лепоте Кристен Стеварт
БеаутиХацк - о омиљеним лековима и тајнама лепоте једне од најплаћенијих глумица у Холивуду
Лифе хацкс од Маргарите Лиева: доручак, ручак и вечера за целу породицу за 15 минута
Никада нисмо кували толико као током карантина. Истовремено, радне задатке нико није отказао. Стога је главни животни хак ових дана узети одговарајућу кухињску опрему за помоћнике. Тако да они не заузимају пуно простора, а ми
Најбољи кафићи за доручак у Москви: листа
Алена Рјабикова, специјални дописник БеаутиХацка и истински познавалац осамљених атмосферских места у Москви, саставила је листу омиљених кафића који ће се свидети љубитељима лепе архитектуре и поштене здраве кухиње. Један од
Доручак, ручак и вечера: 5 животних хакова, како се одморити од „кувања“, провести пуно времена у кухињи (+ користан рецепт)
Цхристина Цхерниаковскаиа &ндасх; кулинарски терапеут. Помаже људима да разумеју своје преференције у кувању, прехрамбене навике, омиљене састојке и како уопште гледају на храну. Тренутно, током пандемије, помозите
