Све о целулиту у једном тексту: ко га добија и зашто, шта треба променити у начину живота и које поступке треба предузети да би се смањио изглед

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

Све информације о целулиту треба да буду у једном чланку! - одлучили смо и питали Елену Цхерниавскаиа, фитнес тренерицу, оснивачицу бренда природне козметике и популарни Инстаграм блог са више од милион публике (@ленел_иа), ауторку књиге „БодиСцулптор. Кондиција, исхрана, брига за оне који су лењи или немају времена “да испричамо све митове и истине о неправилностима које нас толико нервирају. Хајде да једном схватимо шта је овај феномен и како смањити његову манифестацију на кожи.

Елена Цхерниавскаиа

Фитнес инструктор

Сигурно сте се надали да ћете открити нову тајну која ће вам помоћи да се заувек решите поморанџине коре. Али морам да те узнемирим … Или да те усрећим. Целулит је норма. Није болест, већ маркетиншка легенда!

Сам појам појавио се крајем 19. века у Француској и означавао је прилично озбиљну болест - упалу везивног ткива коже изазвану стафилококном инфекцијом и није имао никакве везе са „наранџином кором“. А 1973. године Ницоле Ронсард, предузимљива власница њујоршког салона лепоте, објавила је књигу Целлулите, у којој је написала да је то „погрешна масноћа“са којом тело не може да се избори, и позвала жене под заставу борбе против ове физиолошке мане. То је једноставно. Никол је продавала козметичке услуге и производе против целулита. И захваљујући таквом оглашавању, целулит је за неколико година од ње створио милионера.

Нема повратка; током последњих неколико деценија, индустрија лепоте усађивала је у умове савремених жена стереотипе да је целулит ружан, нездрав, несексуалан, срамотан. Ипак, званична научна истраживања потврђују да не постоји разлика између целулита и редовног масног ткива и његово присуство ни на који начин не утиче на здравље.

Како настаје „кора поморанџе“

Влакна (везивно ткиво) причвршћена за кожу повезују је са дубљим ткивима да би створила ћелије које садрже накупине масти. То је норма. Али када масне ћелије нарасту у величини, ове ћелије се избоче и формирају целулит.

Иначе, жене имају адипоците (масне ћелије) веће од мушкараца и акумулирају више масти, а кожа је тања и еластичнија, што целулит чини видљивијим. Упркос томе, козметологија наставља да замењује концепт целулита липодистрофијом.

Још једна тачка - манифестација поморанџине коре побољшава вишак течности. Запремине постају веће - везивно ткиво (сетите се стезања на намештају) још више показује јамице и неравнине. Стога, било какве масаже попут лимфне дренаже, као и исхрана са малим садржајем соли, смањују појаву целулита.

Целулит је показатељ начина живота

Да, можете бескрајно псовати овог предузетника који је модерној жени додао невоље, али ништа се не може променити: морате радити на себи и у томе пронаћи предности. На пример, онај који се, у потрази за решавањем целулита, окренемо принципима правилне исхране и у свој режим уврстимо физичку активност, што значи да побољшавамо квалитет живота и продужавамо младост, односно показујемо истинску бригу о себи, бринемо о себи.

За почетак ћу поновити неколико једноставних, али ефикасних правила која ће вам помоћи да се решите (или спречите појаву) целулита.

Пити више воде

Вода је укључена у све међућелијске процесе, стога директно утиче на метаболизам у ткивима. Помаже у уклањању из тела токсина и метаболичких производа који инхибирају процес микроциркулације. Са недостатком течности у ткивима доћи ће до стагнације, што значи целулита!

Диши дубоко

Дисање утиче на интензитет кретања лимфе. Ако је дисање површно, кретање лимфе успорава и формира се стагнација међућелијске течности. Због тога покушајте да дубоко дишете, полако издахните, посебно када радите физичке вежбе и вежбе истезања.

Уклони из употребе:

• дуван и алкохол,
• кисели краставци и маринаде,
• премасна пржена храна,
• смањите унос кафе и јаког чаја на адекватан.

Бавите се спортом или се активирајте

Активно не значи да ћете свој аутомобил паркирати 100 метара даље од канцеларије, већ свакодневне непрекинуте шетње пешице најмање сат времена, одбијање лифта, скија, бицикла итд. Или најмање два пута недељно (а пожељно три) бављење било којом врстом фитнес активности.

И, наравно, негу коже

Као што смо већ утврдили, стагнација течности доводи до стварања „поморанџине коре“. Циркулација крви и лимфе је оштећена, услед чега се производи распадања и токсини не уклањају из ткива. Масне ћелије повећавају запремину, локални метаболизам је поремећен, ткива се упале и исти целулит се појављује на кожи.

Можете се ослободити "поморанџине коре" само нормализацијом циркулације крви и лимфног тока. Стога, чак и најмаркиранија антицелулитна крема неће радити без активног механичког активног утицаја.

Како се негује ваша кожа како би се смањила појава целулита

Пилинг (рибање)

Сув ваздух, ултраљубичасто зрачење, уска и уска одећа - све то провоцира свакодневно стварање мртвих ћелија коже. Стога је употреба пилинга један од главних услова за негу целог тела (посебно ако нема довољно времена или новца за недељни СПА). Штавише, ако садржи посебне компоненте, такође може да комбинује антицелулитна својства.

Не бисте требали користити пилинг пречесто: претерано интензивно излагање може пореметити процес регенерације ћелија.

То значи да ће кожа изгубити способност обнављања, падајући у неку врсту зависности од механичког чишћења.

Чишћење је уклањање кератинизованог слоја ћелија, дубинско чишћење пора, локални проток крви у масираном подручју, побољшање његове микроциркулације и уклањање токсина. И све ово заједно даје смањење поморанџине коре.

Чишћење треба спроводити током активне борбе против целулита 2 - 3 пута недељно, за превенцију - најмање једном недељно. Након употребе пилинга, идеално је умотати.

Облози

Поред ослобађања од „поморанџине коре“, умотавање се сматра ефикасним поступком који помаже у смањењу запремине, повећању еластичности и глаткости коже (уредници БеаутиХацк.ру говоре о јефтиним средствима која овде заиста раде). Постоје две врсте облога које се нуде на савременом тржишту козметологије - хладне и вруће. Суштина врућег облога је да се на довољно високој температури или компонентама за загревање у његовом саставу посуде шире, поре се отварају, течност се заједно са токсинима излучује кроз кожу. Овде се по правилу користе компоненте "грејања": етри, цимет, ђумбир, бибер итд.

Многи људи хладно схватање схватају дословно - хладни састав смеше. Али заправо није. Захваљујући компонентама за „хлађење“које су укључене у омот (ментол, нана, киселине, глина), судови и поре се сужавају, течност и токсини из поткожног ткива се природно излучују.

Масажа сувом четком

Масажа сувим четкањем помаже у подстицању лимфног тока у телу, убрзавању метаболичких процеса и покретању уклањања вишка течности. Све ово доводи до смањења обима. Плус, поступак побољшава циркулацију крви и уклања загушења која изазивају појаву целулита. Али, као и увек, правилност је важна. У чланку „Масажу сувом четком сви су прво обожавали, а сада су на црној листи: боли ли кожу или не“прикупили смо све нијансе масаже.

Вакуум масажа

Ова врста масаже (или само-масажа) заснива се на стварању пада притиска у ткивима (кожа, поткожна масноћа, мишићи), услед чега крв активно тече у подручје које се налази у банци. Захваљујући томе, активира се ћелијски метаболизам (убрзава се обнављање ћелија), отварају се додатни капилари - исхрана коже, повећава се доток кисеоника, убрзава лимфна дренажа, што значи да се смањује обим и манифестација целулита.

Вакуум масажа се врши помоћу тегле (силиконске или чаше са крушком), која се у апотеци може купити за пени. Најтежа ствар у овом поступку је што ће се руке у почетку брзо уморити. Али, уверавам вас, ово је ствар навике и ефекат масаже ће бити светлији.