2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 03:32
Брига о кожи започиње одговарајућом исхраном и довољно воде - ови једноставни и непосредни ритуали једнако су важни као и спољна нега коже. Добијање потребних витамина из здравих производа, одржавање здравља коже без професионалаца и скупих средстава - Елена Иулкина, ауторка популарног блога на Иандек. Дзен, говорила је о животним хаковима лепоте који ефикасно делују чак и изоловано.
Иритација и црвенило
Ако се на кожи појави запаљење, ово је разлог за преиспитивање дијете. Најчешћи узроци кожних реакција су транс масти, храна богата шећером или лактозом и кафа. Уклоните их из исхране заузврат: ово ће вам омогућити да тачно разумете на шта кожа реагује. Можда је тешко одрећи се кафе, али лепша кожа је важнија. Витамини
Да би сачувало младост и лепоту, тело мора да прими потребне микро и макроелементе, као и аминокиселине. Која храна ће побољшати кожу? - Црвено и жуто поврће: садржи бета-каротене који су заштитни. - Салате и бобице: Спанаћ и малине дају витамин Ц, који утиче на производњу колагена. - Црвена риба: садржи масне киселине и витамине који су одговорни за здравље коже. - Орашасти плодови: ово није само колаген, већ и селен, цинк, биотин. Само немојте претерати: ораси су веома калорични. Вода Биланс воде је практично кључан за одржавање лепоте коже. Обучите се да пијете 30 мл чисте воде за сваки килограм телесне тежине дневно. Да бисте побољшали укус воде, можете додати лимун или менту; користите лепо јело или апликацију која вас подсећа да пијете воду како би ова навика била угодна. Погодна дијета и довољно воде први су кораци за трансформисање коже - прве резултате видећете у огледалу за месец дана. Спољна нега састоји се од чишћења, тонирања и влажења. Главна ствар је посматрање доследности и редовности неге. Изградња лица Техника грађења лица или масаже лица показала се као одличан начин за опуштање грчева мишића који узрокују отицање коже и боре. Да бисте видели резултат за месец дана, довољно је неколико пута недељно радити фаце-буилдинг по 10 минута. Вежбе масаже и опуштања пружају лимфну дренажу и побољшавају циркулацију. Као резултат, мишићи су у тону. Масажа лица може се радити без посебних уређаја или се наоружати посебним ваљком и гвашом. Основна правила масаже: - Пре масаже испарите кожу, а након ње нанесите хранљиву маску. - Масажа се мора радити кремом, лосионом или серумом. - Пратите линије за масажу. Они иду од центра лица до периферије: од врха носа до носа, од браде до ушне шкољке. Једини покреткоја се изводи према центру - масажа доњег капка. - Сви покрети треба да буду глатки и не преинтензивни: кожа лица је врло нежна и лако се оштети. Покушајте да масирате два до четири пута недељно - после месец дана кожа лица ће се затегнути, а свеж сјај ће се вратити.
Употреба уља у нези лица Коришћењем биљних уља заједно са другим производима за негу учиниће кожу лица меком и ублажиће љуштење. Запамтите правила за употребу уља у нези: - Уље не замењује, већ допуњује и обогаћује редовну негу. - Биљна уља као што су маслиново уље, уље грожђа или уље семенки цхиа добро уклањају шминку. Нанесите малу количину уља на суву кожу лица, распоредите је и пола сата нежно масирајте лице, а затим исперите пеном. Шминка ће се растворити из уља и лако испрати без трљања. - Уље рицинуса, бадема, брескве и кајсије погодно је за трепавице и обрве. Нанесите уље на трепавице и обрве један до два сата чистом четкицом за маскару. Покушајте да не дођете на слузницу очију и не остављајте уље преко ноћи како бисте избегли отицање и црвенило. Држање тела Исправно држање тела увек је лепо, жена са равним леђима изгледа елегантно и женствено. Али добро држање тела је такође здрава боја и правилне контуре лица. Када се погрбите, одсечете кисеоник на лицу и на глави. Да бисте одржали држање тела: - Учините своје радно место удобним: не вежбајте из кревета и не ометајте посао док једете. Удобна радна столица са лумбалном потпором учиниће радни процес угоднијим и постаће подстицај за леђа. - Између посла радите вежбе за јачање мишића леђа и загревање. Нека вам буде правило да вежбе радите ујутру, а током дана чучните равних леђа или замахујте рукама сваког сата. - Пазите на положај леђа. Да не бисте заборавили на то, подесите чувар екрана на телефону са подсетником да се исправи. На свој телефон или прегледач такође можете да инсталирате апликације и проширења која ће вас непрестано подсећати на уједначен задњи положај. Постоје и уређаји за одржавање вашег држања: они ће вибрирати када се клоните. - Месец дана навика да се равномерно држи, друга брада ће се стегнути, лице ће изгледати свеже.
