Лично искуство: како сам на себи искусио шта је хипнород

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

Шта је овај метод и зашто све више жена постаје „хипномам“? Мајка двоје деце Вера Тракхимовицх прича о свом искуству таквих порођаја након царског реза и замрзнуте трудноће.

Тешко прво рођење

Када сам имао 10 година, мој брат се требао родити. Сећам се како је моја мајка са огромним стомаком и страшном горушицом лежала на каучу, а ја сам пришао и питао: „Мама, боли ли рађање?“Одговор нема смисла: управо сам послан да се играм у својој соби. И даљи покушаји да се некако разговара заустављени су.

Сада разумем логику понашања моје мајке. На крају крајева, било је тако: порођај у уму жене доживљаван је као нешто срамотно и срамотно за разговор. Оно што неко жели да остави иза затворених врата одаје и да се не сећа.

Удружење „порођај - бол“створило је пуно страхова и стереотипа. Међу њима је и она да лекар на порођају свира „прву виолину“, а жена мора да се придржава свих упутстава, чак и ако је то још непријатније.

Слушајте доктора. Ова фраза се изговарала као рефрен током моје прве трудноће. И слушао сам, потпуно поуздан. Као резултат - планирани царски рез за неапсолутне индикације. Није било потврде офталмолога, а лекару је било лакше да спроведе операцију, а да није ни чекао контракције, него да ми пружи прилику да бар сама покушам да родим. У принципу, нико се није бринуо за моје жеље.

Вера Тракхимовицх са сином

Да, планирани царски рез је прошао добро: сви су здрави, сви су срећни. Али из неког разлога помисао да „ако поново родите, онда само операција“није дала одмор.

Када сам затруднела по други пут, а дете се заледило, страхови су се повећали. Колико брзо ћу поново видети две пруге? Хоће ли успети? Морате пристати на царски рез, само да је све у реду?

Ова питања и неизвесност, с једне стране, уплашени, с друге стране, мотивисали су их да читају, уче, претражују.

Испоставило се да однос „лекар-акушер на порођају“сваке године постаје све више заснован на поверењу. Многа породилишта више немају ту стару болничку обнову, застрашујуће столице и јединствени сценарио за породиља.

Делује принцип најприроднијег порођаја, када жена сама одлучи како жели да се породи, разговара са лекаром о свим жељама, до детаља. Када се пупчана врпца пресече, у ком положају искусити покушаје и колико је прихватљива медицинска интервенција - све ово будућа мајка укључује у такозвани идеални план порођаја и са њим долази до акушера. И, да, сада можете да изаберете и лекара који ће вам одговарати и угодити.

Прво је био страх

Када је дошла трећа трудноћа, одмах сам почела да се припремам за природни пород после царског реза. Читала сам блогове профила, претплатила сам се на акушере, слушала сам предавања на мрежи.

Једино што ме је спречило да 100% уживам у трудноћи био је страх. Било је престрашно пустити старије дете са дадиљом, било је застрашујуће возити аутомобил брзином већом од 60 км на сат, било је застрашујуће оставити дете само у соби (шта ако отвори прозор и испадне?) Дошло је до апсурда: плашио сам се путовања возом. Чинило се да се аутомобил снажно љуља и спрема се да изађе из шина. Понекад ноћу сам плакао: како замишљам да ће се детету нешто догодити на порођају - сузе као град.

У позадини повећаног страха од свега и свачега, у 33. недељи успео сам да сломим ногу. Да ли је вредно написати да се повећао страх од поновљеног царског реза?

Целу јесен лежао сам код куће и нигде нисам ишао: таква је била карантинска проба. У том периоду су ми блиски пријатељи одржали курс хипнологије. О овој методи благе хипнозе на порођају чула сам од других мајки, али нисам обраћала много пажње. Али кад су га дали, одлучио сам да прођем.

Шта је хипнород

У основи, ово су три у једном:

психолошка припрема за порођај
блага хипноза или самохипноза за опуштање током порођаја
идеја угодног природног порођаја

Наравно, речима, све звучи врло лепо и једноставно. Али потребна је марљивост и велика жеља да се заиста уроните у методу.

Нисам знао ништа о овоме, али речи стручњака да на курсу нема магије и шаманизма, а све је изграђено на самопоуздању, разрађивању страхова и подучавању техника опуштања, некако су ме одмах сместиле. Изговарао сам афирмације сваки дан. Направила сам план за идеалан пород, читала приче мајки које су се породиле после царског реза и којима се свидело њихово рођење. Ноћу је слушала аудио касете са хипнозом и научила да се опусти, визуализује и смири свој ум. Било је и техника дисања.

Постепено се удружење „порођај - бол“претворило у „порођај - смирење и удобност“.

Дишите и визуализујте

Када сам ноћу осетила прве контракције, нисам се бринула или отрчала у болницу. Управо сам приметио ову чињеницу и поново легао у кревет. Кад су се таласи уредили до јутра, отприлике сваких пет минута, супруг и ја смо уклонили гипс, узели штаку и отишли у болницу.

Успео сам да дођем до породилишта у 10.30, сат и по по доласку, таман када су сензације постале интензивне, контракције су биле довољно јаке при отварању 5 цм. Било ми је угодно лежати на боку, на сваком таласу који сам полако удисао и издахнуо, како се учило у наравно. Истовремено сам замишљао да сам чамац, њишући се на великим таласима: глатко горе-доле … Из неког разлога, та слика ме је смирила, опустила и чак ме донекле заљуљала. Изгледа да сам у неком тренутку чак и заспао, јер сам пропустио долазак приправника.

У 12.00 дошао је лекар и изненадио се: отварање је било потпуно. А у 12.20 рођена је ћерка на издисају, како би требало да буде у хипнородама, без икаквог подстицаја бабице.

„Савршен пород“, резимирао је лекар. „Ово је најбоље што сам учинио у животу“, помислио сам. А ово не би било могуће без психолошке припреме.

Коментар специјалисте

Анастасија Иванова

Психолог и специјалиста за хипнозу, аутор курса „Хипнороди“

Порођај је веома важна фаза у животу жене. Као и за сваки догађај, вреди се припремити за рођење бебе. А блага хипноза је алат који ће вам помоћи да корачате тим путем с љубављу и миром. Без психолошког проучавања страхова и ослобађања предрасуда о порођају, немогуће је што више се опустити током таласа контракција.

Тачно кажу: „Све је у нашој глави“, због чега је толико важно правилно се подесити чак и током трудноће. Поента је у томе што блага хипноза (на пример, аудио снимцима специјалисте за хипнозу) и самохипноза помажу у смиривању ума, опуштању мишића, као резултат, порођај је складан и што је могуће природнији. Жена се, као, урони у себе, боље разуме своје тело. То је примећено још у 19. веку и тема је истраживана прилично дуго. Али стварна популарност и талас интересовања за хипнозу на порођају били су повезани са радом хипнолога. Успела је да једноставним језиком објасни женама да је стање благе хипнозе корисно и да уопште није у супротности са идејама природног порођаја.

Како то функционише у пракси?

Уроњење у хипнозу задатак је на неко време апстраховања од стварности и концентрације на себе. У почетку је ово примарно стање лакоће. Тада ће жена доживети све више и више опуштености, чини се да тело постаје млитаво и постепено се јавља ефекат тежине, неспособности тела, чак и нека врста одвојености од њега.

Можете се уронити у хипнозу користећи разне технике. Као пример даћу смирујућу технику дисања која се може користити на таласима током контракција.

Ово је почетна техника. Његов задатак је да вас научи зарањати у стање површинске хипнозе било где и било када. Најважнија ствар у овој фази је концентрација пажње. Да би концентрација била што ефикаснија, важно је направити три припремна корака.

Право место и време

На самом почетку вежбајте само тамо где вам је пријатно, где можете посветити време себи. Препоручљиво је не одвлачити пажњу. Искључите телефон и упозорите чланове породице да вам је концентрација важна.

Удобно држање

Можете ронити лежећи, седећи, полуседећи. Ваш задатак је да тело потпуно клону. Да ли ће му бити угодно да шепа тамо где си ти? Да ли су вам руке, ноге пасивне? Да ли су вам леђа удобна? Не морате да бирате неку посебну асану из јоге или друге праксе медитације, где седите равних леђа и прекрижених ногу. Важно је одабрати положај у којем бисте желели да заспите или се врло дубоко опустите.

Минд тунинг

Ум треба да буде заинтересован за праксу, због чега хипномика користи такав текст самохипнозе како би припремила ум за опуштање.

„Радим ову вежбу како бих припремио ум и тело за нежно, угодно рођење. Желим да развијем вештину урањања у угодно стање хипнозе у свим околностима. Желим да мој ум научи да буде смирен и да верује току живота. Желим да моје тело буде опуштено и савитљиво током порођаја “.

Многим мајкама ум пре опуштања и опуштања почне да шапуће: „А шта је ваш син носио на улици? Да ли је уопште узео шешир? А шта да кувам за вечеру? Обично је довољно неколико тихих удисаја, неколико понављања горње потврде и ум почиње да се смирује и опушта.

У Русији хипнозу подржава заједница, све више бабица похађа стручне курсеве, а нека породилишта тестирају ВР наочаре са аудио снимцима меке хипнозе. Због тога се не бисте требали плашити ове методе.