Лично искуство: како ми је еустресс помогла да прихватим трудноћу

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 04:23

„После рођења детета почели сте да изгледате много боље“, „Плашили смо се да ћемо вас изгубити, али током трудноће сте постали само активнији“, „Како сте драматично смршали“- ове речи, звуче тако слатко и загревају душу и самопоштовање, чула сам од свих рођака и пријатеља неколико година након трудноће и порођаја. Не шалим се, могу да разумем реакцију људи: за њих сам се коренито променио споља, изгубио сам 10 кг за 9 месеци, што би, према пророчанствима, требало да донесе додатних 10, или чак 20. Такође је почела слободније да размишља, показујући да је рађање детета само почетак отменог путовања. Ако се смејете, дозволите ми да појасним да је то било у пре-инстаграм ери идеалног родитељства у свим погледима.

Била сам прва блиска пријатељица која је искусила мајчинство. Тада је Инстаграм тек узимао маха, нисмо имали прилику да посматрамо срећне исходе сваке трудноће у виду прелепих фотографија из породилишта и трајно мршавих мајки без модрица испод очију. Стварност за коју су нас припремала искуства генерација и редови у поликлиникама била је другачија. Имала сам 23 године и нисам била спремна за мајчинство.

На изненађење и шок који сам доживео када сам видео две пруге, помешао се апсолутно невероватан осећај самопоуздања и чврстог уверења: само сам ја одговоран за своју будућност и будућност свог детета, само ћу ја одлучити како ће се мој живот (и моје тело) променити након рођење ћерке и само ја могу да утичем на све што се догађа. Сад схватам: ово је била врло „добра“еустрица, која, уместо да троши нашу енергију изнутра, подстиче, даје снагу, тера нас да брзо размишљамо и доносимо чврсте одлуке.

Касније сам сазнао да се психолози често позивају на концепте „еустресс“и „дистресс“у контексту трудноће. Они природно траже да се боре против другог и објасне неке компликације, па чак и тешких девет месеци са невољом. Трудноћа је у сваком случају праћена искуствима, какви ће они бити - на вама је, а не на мајци, на мужу, па чак ни на лекару.

Имао сам среће, позитиван тест се показао као весео ударац, тело је било уз мене једно, а дневна мантра била је фраза коју тренери још нису претерано употребили, а која није потекла из књига, већ интуитивно: срећна мајка је срећно дете. Штавише, требало је да постанем срећан управо сада, у овом тренутку, ни дан ни месец дана касније. Чинило се да то захтевају тело и мозак, а ја нисам имао прилику да оспорим њихову одлуку. Тачније, срећа за мене састојала се од рутинских ситница: задржавања исте тежине након порођаја, не мењања уобичајеног начина живота (и наставка што је могуће више након трудноће), не смањења активности, не заустављања посла и не кукања.

Звучи себично, али, морате признати, ношење детета 9 месеци и бити мајка вишеструка је, невероватно тешка улога, коју сада некако није уобичајено идеализовати.

О тежини

Будући да сам у положају, прочитао сам један практично подругљив савет: „ако желите да једете, једите јабуку, ако не желите јабуку, не желите да једете“. Претпостављам да он има колективног аутора, тако да не могу некоме посебно да се захвалим, али ово је фраза коју сам већину трудноће провлачила кроз главу.

Понављам да ми је било важно само да држим фигуру, па сам почео строго да контролишем своју исхрану - нисам размишљао о било ком другом начину да пратим тежину. У почетку је то изгледало као десетак тешких ограничења: без нездравих грицкалица кад желите; нема вечера после 18:00; слаткиши једном недељно (али са великим задовољством). У ствари, разумем да сам управо скренуо пажњу на своју неуређену исхрану и самоуверено уклонио из ње све непотребно. Само ово је било довољно да се реши 10 килограма у првом и почетком другог тромесечја. Кад ми се појавио стомак, већ сам био мршавији него пре шест месеци, толико да је моја мајка, видевши ситуацију, почела да ми додирује руке и скоро мери меру запрега зглоба. Било ми је супер удобно у новој тежини, слаткиши и застакљена сирница у 22:00 више нису били инспиративни и, да,дете је било добро - рећи да је све то додало самопоуздање у будућност, не рећи ништа.

Нисам поставио задатак да изгубим 10 кг, па се његово решење показало као пријатан бонус. Поставио сам мали циљ, за само неколико месеци превалио сам дуг пут који превазилази физичку форму.

Контрола својих емоција

Перинатални психолог Екатерина Истратова каже у једној од својих књига да је наша једина шанса за контролу „лошег“стреса савладавање механизама опуштања, отпора стресу и саморегулације. Звучи сложеније него што заправо јесте.

У пракси сам искључио било какву људску негативност, као и претпоставке у духу „Па, родићеш се и нећеш бити толико позитиван“, „Сви су то толерисали и бићеш стрпљив“, као и непримерени савет да се више одмарате, да не седите на трави итд.

До сада осећај да се породиљско одсуство код нас носи као света крава не напушта. У већини земаља жене не могу себи приуштити одмор пред порођај и присиљене су да оду у канцеларију готово одмах након тога, комбинирајући мајчинство са послом, не по својој вољи и из задовољства, већ из потребе. Наше мајке, имајући прилику да три године буду дете раме уз раме, често ово време претворе у мучење.

У међувремену се од нас тражи само да себе и своје емоције узмемо под контролу, почнемо да преузимамо одговорност за свој живот, не покушавајући да пребацимо одговорност и не бирајући пут да патимо.

Активност

Чврсто сам уверен да ако немате медицинске контраиндикације, не бисте требали смањивати активност током трудноће. Само одаберите активност која вам се свиђа: пуно ходање, пливање у базену, гимнастика са групом или јога за труднице. Урадио сам све одједном, што ми је донело право узбуђење - ово је на првом месту. И друго, једноставно је помогло да се остане у форми. Позитивне промене које су се већ догодиле у телу невероватно су окрепљивале даље. Заиста је врло лепо доћи кући из болнице, обући фармерке купљене без испробавања две величине мање од параметара пре трудноће, закопчати их без проблема и кренути у шетњу са дететом које је у ваш живот унело много више од онога што пише у књигама и форумима.