4 ефикасна мини тренинга за труднице од Хилариа Балдвин

2023 Аутор: Jessica James | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 16:12

Хилариа Балдвин (36) и Алец Балдвин (62) ускоро ће постати родитељи, а пар ће добити и пето заједничко дете. Током трудноће, Хилариа, као бивши инструктор јоге, није комплетна без физичке активности. На њеној страници на Инстаграму све више се појављују мотивациони видео снимци током мини тренинга у купатилу. Овим Балдвин наговештава да је врло мало потребно за здравље и одржавање тела у доброј форми - неколико минута слободног времена и жеље!

„Скоро седам месеци. Нежно вежбање одржава тело у покрету. Кретање ме чини снажнијим током трудноће и то ми одржава циркулацију. Мислим да ће ми ово помоћи при порођају и опоравку након њега “, - рекли су следбеници Хиларије.

На видео снимку она чучи, а затим се протеже, нагињући тело према ногама из стојећег положаја.

У другом видеу, Хилариа ради вежбе за руке са бучицама. „Ја сам љубитељ кућних тренинга без додатне опреме. Али једино оптерећење којим сам опседнута су бучице од два килограма. Свакодневно радим вежбе за бицепс и трицепс “, објаснио је Балдвин. Такође је саветовала да вежбе радите полако, а ако нема бучица, онда користите лименке, паковања сокова или млека.

Не мање ефикасне вежбе из звезде су склекови са наизменичним подизањем ногу. Иначе, Хилариа каже да најчешће тренира увече, када деца и њен супруг већ спавају, а време може да посвети себи. „Чак и ако сам уморна, и даље радим тренинг. Учињава ми дан потпуним “, каже она.

Балдуинова спортска рутина такође укључује вежбе јоге. Најдражи су јој потези у облику троугла. Главна ствар је савити се на ноге да дишете полако и дубоко.